დიეტა

3 დღეში მინუს 3 კგ - ექსპრეს დიეტა

რა თქმა უნდა, ჯობია წონაში ნელ-ნელა დაიკლოთ, მაგრამ ზოგჯერ დგება მომენტი, როდესაც სასწრაფოდ გჭირდებათ რამდენიმე კილოგრამის მოშორება. ამ შემთხვევისთვის, გთავაზობთ ეფექტურ ექსპრესს დიეტას, რომელიც შედეგს გარანტირებულად მოგცემთ და არ მიაყენებს ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას.

ე.წ. ”განტვირთვის დღეები” წონაში დასაკლებად - 5 რეცეპტი ფიტნეს ინსტრუქტორის რჩევით

წონაში კლების მიზნით უამრავი ადამიანი იცავს კონკრეტული სახელწოდებით არსებულ დიეტებს, რაც ჯანმთელობისთვის საზიანოა. აუცილებელია, რომ იკვებოთ ჯანსაღად, მიიღოთ საჭირო კალორიების რაოდენობა დღის განმავლობაში, გამორიცხოთ შიმშილი, სვათ საჭირო რაოდენობით წყალი და ივარჯიშოთ სწორად შერჩეული პრინციპით, გამოცდილი ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ.

მსხალი წონის დაქვეითებას უწყობს ხელს

მსხალი სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული. აღმოჩნდა, რომ მსხალში ბევრი ანტიოქსიდანტი, ფლავონოიდი და უჯრედისია. ამასთან, მასში არ არის ცხიმი, ქოლესტერინი და ზომიერად კალორიულია.

დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს 5 კომპონენტს! სტატია ჯანსაღი კვებისა და მავნე პროდუქტების შესახებ

სტატიაში წაიკითხავთ მავნე პროდუქტების შესახებ და ასევე იმას, თუ რა უნდა ვჭამოთ, თუ გვსურს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, გახდომა და ა.შ.
მავნე პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა მივირთვათ, თუ გვსურს გახდომა.

ბლეიქ ლაივლიმ თავისი დიეტის საიდუმლო გაამხილა

მსახიობი, რომელიც მეორე შვილს ელოდება, იმ ბედნიერთა რიცხვს მიეკუთვნება, რომელთაც შეუძლიათ შეუდარებელი სხეულით იამაყონ, მშობიარობის შემდეგაც კი. თუმცა, მიუხედავად ამისა, ბლეიქი ცდილობს მშობიარობის შემდეგ იდეალური ფორმები დაიბრუნოს, რადგან იცის, რომ მისი პროფესია მსახიობისგან მაქსიმალურ შედეგს მოითხოს.

ორგანიზმის ყოველდღიური წმენდის 10 მეთოდი (მარტივი დეტოქსი)

იმისთვის, რომ დაიწყოთ დეტოქსი და გაანთავისუფლოთ ორგანიზმი შლაკებისგან, არ არის აუცილებელი რთული პროცედურების ჩატარება. უბრალოდ შეასრულეთ ეს რამდენიმე რჩევა და ორგანიზმი თავისით გაიწმინდება.

რაციონი სტრესის თავიდან ასაცილებლად

დავეხმაროთ ნერვებს სწორი რაციონით:

რა დაავადებებს ავიცილებთ თავიდან წყლის სწორად მიღებით - როდის და როგორ უნდა ვსვათ წყალი

წყალი ჩვენი ორგანიზმის 70 %-ს შეადგენს, იმ შემთხვევაში, თუ ორგანიზმში წყლის დონე 20%- ით დაიკლებს, ეს ორგანიზმისთვის და შესაბამისად ჩვენთვის, სავალალო შედეგით დასრულდება!

საუზმე-კონსტრუქტორი: როგორ შევადგინოთ იდეალური მენიუ ლამაზი სხეულისთვის?

ცხოვრების გიჟური რიტმი, თავისუფალი დროის კატასტროფული დეფიციტი - ჯანსაღი კვების მთავარი პრობლემებია. სრულფასოვანი საუზმისთვის უბრალოდ დრო არ გვრჩება. თქვენ აუცილებლად უნდა გაეცნოთ პროდუქტების სიას, რომლისგანაც 5 წუთში შეძლებთ მარტივი და სასარგებლო საუზმის მომზადებას.

როგორ ვიკვებოთ სწორად და ბალანსირებულად? პროფესიონალის რჩევები კვების შესახებ

ფორმის შესანარჩუნებლად აუცილებლად უნდა დაიცვათ რამდენიმე პირობა. ადამიანის ჯანმრთელობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი სწორი და დაბალანსებული კვებაა. პროდუქტები, რომლებსაც ჩვენ ვღებულობთ, უზრუნველყოფენ ჩვენს ორგანიზმს იმ აუცილებელი ნივთიერებებით, რომლებიც დადებით როლს თამაშობს ორგანიზმის სრულფასოვან მუშაობაზე.