დიეტა

სწორი რაციონი - როგორ იკლებენ წონას იტალიელი ქალები

ტრადიციული რაციონის წყალობით იტალიელი ქალები მთელ ევროპაში საუკეთესო აღნაგობით გამოირჩევიან.

რატომ ვსუქდებით ზამთარში (როგორ მოვიქცეთ, რომ ზამთარში წონაში არ მოვიმატოთ

საკამათო არ არის, რომ ადამიანების უმრავლესობა ზამთრობით წონას იმატებს. რისი ბრალია ეს? ენდოკრინოლოგები ამბობენ, რომ დღის ხანგრძლივობის კლებას , მზის ნათების ინტენსივობის დაქვეითებას ორგანიზმის ბიოლოგიური საათი ახალ სისტემაში გადაჰყავს.

კვერცხი წონის დაკლებას უწყობს ხელს

კვერცხის მიღება ქოლესტერინის მატების რისკფაქტორადაა მიჩნეული, თუმცა ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ რაციონში კვერცხის შეტანა ხელს უწყობს წონის დაკლებას და დადებითად მოქმედებს ლიპოპროტეინულ ბალანსზე.

ერთი თვე ახალ წლამდე: წონის დაკლების 3 მეთოდი

ახალი წელი ახლოვდება, შენ კი ვერ ეტევი საყვარელ კაბაში? გთავაზობთ 3 ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ მეთოდს, თუ როგორ უნდა დაიკლო წონაში სწრაფად.

ბელგიური დიეტა:  სუპერ მენიუ ქალის სხეულის ფორმის მიხედვით

ბელგიელმა ექიმებმა დიეტოლოგიაში ნამდვილი გადატრიალება მოახდინეს. მათ მოიფიქრეს ბალანსირებული კვება, რომელიც შემუშავებულია ქალების სხეულის ფორმებისა და მათი გემოვნების მიხედვით.

5 მავნე ჩვევა, რომელსაც უნდა გადაეჩვიოთ, თუ წონის დაკლება გსურთ

ბევრმა ჩვენთაგანმა უნდა ვაღიაროთ, რომ არასწორად ვიკვებებით. მიუხედავად ამ პრობლემის გააზრებისა, მაინც ვაძლევთ თავს უფლებას ვიყიდოთ წასახემსი საკვები, რომელიც საღამოს ჩაისთან ძალიან გემრიელია, მაგრამ ჩვენს სხეულზე ცუდად აისახება. ჩვენ მოგიყვებით იმ ჩვევების შესახებ, რომლებიც უნდა დაივიწყოთ, თუ გინდათ, რომ წონაში არ მოიმატოთ და სხეული მუდამ ტონუსში გქონდეთ.

დაიკელით წონაში ძილის დროს - ეს სტატია უნდა წაიკითხოთ!

ფიქრობთ, რომ ძილის დროს წონაში დაკლება შეუძლებელია? დარწმუნებული ხართ, რომ მხოლოდ მკაცრი დიეტები და ვარჯიშები შველის? მაშინ, წაიკითხეთ ეს სტატია!

ფერთა დიეტა: ერთი დღე - ერთი ფერი

ეს დიეტა დაგეხმარება ერთ კვირაში გახდე, თანაც მარტივად და უსაფრთხოდ. მთავარი - პროდუქტების შეთავსებაა.

5 იაფი პროდუქტი, რომელიც გახდომაში დაგეხმარებათ

ეს პროდუქტები ძალიან დაბალკალორიულია, მაგრამ მათში ბევრი სასარგებლო ნივთიერებებია. რაც მთავარია, მათი ფასი ძალიან გაგახარებთ.

დიეტა ”კიბე” - 5 დღეში მინუს 2-3 კგ

დიეტა ”კიბე” ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური დიეტაა. 5 დღეში 4-დან 9 კგ-ის დაკლებაა შესაძლებელი. ის მხოლოდ 5 საფეხურს მოიცავს. პირველი დღე - ორგანიზმის გასაწმენდად, მეორე - აღსადგენად, მესამე - ორგანიზმის ენერგიით დასამუხტად, მეოთხე დღე - ცილების მარაგის შესავსებად და მეხუთე დღე - დარჩენილი ცხიმის დასაწვავად.