ვარჯიში

თუ გკითხავთ რატომ არ ვარჯიშობთ, მიპასუხებთ რომ დრო არ გაქვთ ან გეზარებათ.

სილამაზისთვის მხოლოდ კარგი მაკიაჟი და მოდური ვარცხნილობა საკმარისი არ არის, აუცილებელია ივარჯიშოთ და წონა აკონტროლოთ.

დროდადრო თითოეულ ჩვენთაგანს გაურბის "არასწორი" საკვებისკენ თვალი. გთავაზობთ რამდენიმე ხერხს, რომლებიც დაგეხმარებათ კარგი ფორმების შენარჩუნებაში

ნებისმიერი საჯდომის ფორმა შეიძლება ისე შეიცვალოს, რომ ძალიან სექსუალურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ვარჯიში ინდივიდუალურად, საჯდომის ფორმის გათვალისწინებით უნდა შეირჩეს!

„ჩაჯდომები“ ყველაზე ადვილი და ეფექტური ვარჯიშია იმისათვის, რომ საჯდომის და ზურგის კუნთები ლამაზი გქონდეთ, თუმცა იოლი მოძრაობის შესრულების დროსაც აუცილებელია წესების დაცვა. ჩვენ აგიხსნით, როგორ უნდა ივარჯიშოთ სწორად ისე, რომ შედეგი რეალური იყოს.