რა დაემართება სხეულს, თუ 14:00 სთ-ის შემდეგ ნახშირწყლების მიღებას შეწყვეტთ

ბევრმა ჩვენგანმა კარგად იცის, თუ რა არის საჭირო რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად: უარი უნდა ვთქვათ ცომეულზე, ტკბილეულზე, შემწვარზე და უნდა შევიყვაროთ სპორტდარბაზი. თუმცა ადამიანები, რომლებიც მკაცრად იცავენ დიეტებს, სპორტი კი ვერ
შეიყვარეს, ჯერ კიდევ გახდომის სურვილი აქვთ, მაგრამ არ იციან ეს როგორ გააკეთონ. ჩვენ გადავწყვიტეთ გავერკვეთ, თუ რა მოუვა ადამიანის სხეულს, რომელიც სრულად არ იტყვის უარს ნახშირწყლებზე, მაგრამ უარს იტყვის იმ ნახშირწყლებზე, რომლებსაც 14:00 სთ-ის შემდეგ იღებს.

1. ადამიანი განთავისუფლდება სისხლში შაქრის შემცველობისგან

ნახშირწყლების მიღება სისხლში შაქრის დონეს ზრდის. ეს ინსულინის გამომუშავებას ასტიმულირებს, რომელიც გლუკოზის დონეს ამცირებს. მცირე დოზით ნახშირწყლებს ინსულინი უმკლავდება, მაგრამ თუ „მძიმე“ სამუშაო მოუხდა, ზედმეტ შაქარს ცხიმად აქცევს, რომელიც ძალიან რთულად გადაიქცევა ენერგიად.



2. გახდება

რაც უფრო ხშირად და მეტ ნახშირწყლებს ვიღებთ, განსაკუთრებით საღამოობით, მით უფრო მეტად ვიმატებთ წონაში.

3. კუჭქვეშა ჯირკვალზე დატვირთვას შეამცირებს

ინსულინის მომატებული დონე ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი, ზრდის ჰორმონის, სომატოტროპინის გამომუშავებას არღვევს.

4. შეამცირებს კუჭ-ნაწლავში ფერმენტაციას, რაც ძილის დროს მიმდინარეობს

ეს შეამცირებს ურგანული მჟავებისა და სპირტის წარმოქმნას, რაც გამაღიზიანებლად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის კედლებზე და ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების ჩამოყალიბებას.



5. სხვა ცდუნებებზე მარტივად იტყვის უარს

მსგვასი კვებიდან ერთი თვის შემდეგ გაცილებით მარტივად ამბობენ უარს ტკბილზე და სხვა მავნე ჩვევებზე. 14 სთ-ის შემდეგ ნახშირწყლებზე უარის თქმიდან გამომდინარე, ფსიქოლოგიურად ადამიანს რაციონის გამრავალფეროვნების სურვილი უჩნდება, ამიტომ იწყებს ახალი საინტერესო პროდუქტებისა და რეცეპტების ძიებას.


ანა ვერძაძე
like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.