7 ჯანსაღი პროდუქტი, საუკეთესო ფიგურისთვის

პროდუქტები, რომლებიც ზედმეტ კალორიებთან გამკლავებასა და ცხიმის წვაში გეხმარებათ, ნამდვილად არსებობენ. გთავაზობთ, ყველაზე ეფექტურ დიეტურ მენიუს:


1. კოჭა


კოჭა უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს. დაგეხმარებათ გაციებისას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და, რაც მთავარია დაიკლებთ წონაში.


 


2. გრეიფრუტი


შეიცავს ნაკლებ შაქარს, მაგრამ დიდი რაოდენობით სასარგებლო კომპონენტს. შეიძლება ითქვას, ეს ყველაზე სასარგებლო და ერთადერთი ხილია, რომელიც გახდომაში რელურად გეხმარებათ.


 


3. ნიახური


საკვებში ნიახურის გამოყენებით, ბევრი კალორია იწვის. ის არეგულირებს სტრესს, ტონუსში მოჰყავხართ, შეიცავს სასარგებლო ვიტამინებს.


 


4. ორაგული


მთავარი შემცველი გახლავთ D ვიტამინი, ომეგა-3 და იოდი.

გასახდომად უნდა გაითვალისწინოთ ერთი ნიუანსი. ამ შემთხვევაში შემწვარი ორაგული ვერ დაგეხმარებათ, თუმცა ორთქლზე მომზადებული ძალიან ეფექტურია.


 


5. ყავისფერი ბრინჯი


თეთრი ბრინჯისგან განსხვავებით, ყავისფერ ბრინჯში თითქმის არ არის სახამებელი, თუმცა მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით. სისხლში ქოლესტერინის დონეს ამცირებს.


 


6. ვაშლი


ვაშლი შესანიშნავად წმენდს ნაწლავებს, არეგულირებს მეტაბოლიზმს, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. უმჯობესია მიირთვათ დღის პირველ ნახევარში.



7. მწარე სანელებლები


ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ინგრედიენტი, რომელიც გახდომაში დაგეხმარებათ, თუმცა პოპულარული დიეტების ჩამონათვალში იშვიათად თუ შეხვდებით, რადგან საზიანოა ღვიძლისთვის. მწარე სანელებლებს იშვიათად თუ გამოიყენებთ - გავსებთ ენერგიით, წვავს ცხიმებს და ამცირებს ინსულინის მაჩვენებელს.

like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.