Beauty-გიდი

5 პროდუქტი, რომლებიც თქვენს რაციონს აუცილებლად უნდა დაუმატოთ, რათა ახალგაზრდობა და ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ
ურგერებისა და კარტოფილი ფრის სიყვარული შეიძლება ახალი და სასარგებლო გემრიელობებით ჩაანაცვლოთ, მაგ: პარკოსნების სალათით ან დესერტით ჩიას მარცვლებით. რაც უფრო მრავალფეროვანი იქნება თქვენი რაციონი, მით უფრო მარტივად დაანებებთ თავს ძველ ჩვევებს. შთაგონებისთვის გთავაზობთ გაეცნოთ ჩვენს რჩევებს სწორ კვებაზე. მანამდე კი იქონიეთ 5 აუცილებელი პროდუქტი, რომლებიც თქვენს რაციონში დღესვე უნდა შეიტანოთ:

მწვანე წვენები
თუ სწორი კვების ექსპერტებსა და ვარსკვლავებს დავუჯერებთ, ახლადდაწურული მწვანე წვენი დღის საუკეთესო დასაწყისია. მიუხედავად იმისა, რომ წვენი ნაკლებ უჯრედისს შეიცავს, ორგანიზმი მაინც იღებს ყველა აუცილებელ მაკრო და მიკროელემენტებს. საუკეთესო ვარიანტი მწვანე ბოსტნეულისგან დამზადებული წვენია. სიტკბოს მისაცემად შეგიძლიათ დაუმტოთ ვაშლი ან მსხალი. უნივერსალური რეცეპტი: კიტრი, ნიახური, სალათის ფურცლები, ოხრახუში, კოჭა, ლიმონი და ვაშლი.
პარკოსნების ღივები
აუცილებელი პროდუქტია მათთვის, ვისაც ჯნმრთელობის პრობლემები აქვს. ღივები წარმოუდგენლად მდიდარია ვიტამინებით, ფერმენტებითა და ამინომჟავებით. გარდა ამისა ღივები საკუთარ სასიცოცხლო ენერგიას აძლევენ ადამიანს, ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აძლიერებს იმუნიტეტს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს. უმჯობესია ორგანული პროდუქტების მაღაზიაში შეიძინოთ ან დამოუკიდებლად მოიყვანოთ. ღივები შეგიძლიათ დაუმატოთ სალათს.
ზღვის წყალმცენარეები
ახალ თუ მშრალ მდგომარეობაში წყალმცენარეები იოდის, А, В, C, D, K, PP ვიტამინებისა და ფოლიუმის მჟავის შესანიშნავი შემცველია. თევზებისა და ზღვის სხვა პროდუქტებისგან განსხვავებით ისინი პრაქტიკულად არ ბინძურდებიან ოკენიანეების წყლისგან. დაუმატეთ წყალმცენარეები სალათს, ბუტერბროდებს ან სხვა კერძებს.
კანაფის ან ჩიას მარცვლები
კანაფისა და ჩიას მარჩვლები არც თუ ისე ხშირად შედის ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში, თუმცა ისინი უამრავ სასიცოცლოდ საჭირო ელემენტებს შეიცავენ - როგორებიცაა: ომეგა 3 და 6, კლცი, თაფლი, ფოსფორი და B9 ვიტამინი. გარდა ამისა, ის მცენარეული ცილის ბუნებრივი შემცველია. დაუმატეთ ისინი ახლადდაწურულ წვენებსა და დესერტებს.
მწვანილი
მთავარი წესი - რაც უფრო მუქი შეფერილობისაა სალათის ფურცელი, მით მეტი ქლოროფილი, A და B ვიტამინები, თუთია, რკინა და უჯრედისია მასში. კომბოსტო, წითელი მხალი, ისპანახი, სალათის ფურცლები ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით ავსებენ, ყოველგვარი კალორიების გარეშე. მწვანილი სისხლში შაქრის შემცველობას ამცირებს, ძლიერი ანტიოქსიდანტია და აფერხებს ქსოვილის დაბერების პროცესს.


ანა ვერძაძე
Kobe Mentality 3
ბლეიკ ლაივლისა და რავშანა კურკოვას მსგავსი მანიკური - ახალი მინიმალისტური ტრენდი
ამდენიმე დღის წინ ბლეიკ ლაივლის Versace-ს ნეონის ფერში გადაწყვეტილ სამოსში გამოჩენამ თაყვანისმცემლები აღაფრთოვანა. მსახიობის სამოსს ავსებდა ფირუზისფერი აქსესუარები და უჩვეულო მანიკური - გამჭვირვალე ფონზე ფერადი შტრიხები. ის პირველი ვარსკვლავი არ არის, ვინც ახალ ნეილ-ტრენდს Negative space ირჩევს. ცოტა ხნის წინ რუსმა მსახიობმა რავშანა კურკოვამ საკუთარ ინსტაგრამზე განათავსა ფოტო, სადაც მსგავსი სტილის მანიკური აქვს წასმული. ვარსკვლავები და ბლოგერები ახლა დაბალ ფრჩილზე ირჩევენ გამჭვირვალე ლაქს ლაკონური და მინიმალისტური ნახატებით. Negative space ან „შიშველი“ მანიკური ნებისმიერ სამოსს მოუხდება. ის შეიძლება იყოს რომანტიკული ან მკაცრი, გამომწვევი ან მოკრძალებული.

ბლეიკ ლაივლი


რავშანა კურკოვა


მინიმალიზმი




ანა ვერძაძეNIKE AIR JORDAN
TOP 5 მოსაცმელი, რომელიც შემოდგომას უფრო მოდურს ხდის
შემოდგომა ახლოვდება და შესაბამისად დგება მოსაცმელების სეზონიც. გთავაზობთ ტოპ 5 მოსაცმელს, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ საშემოდგომო გარდერობში.

1. შავი ტყავის ქურთუკი



2. კარდიგანი



3. საწვიმარი



4. ტრენჩი



5. ბომბერი


Femme
იდეალური კარეს 5 წესი

კარე მუდამ მოდაშია.  იცით თუ არა საიდუმლოებები, თუ როგორ უნდა აქციოთ უბრალო ვარცხნილობა სადღესასწაულოდ? ამ საიდუმლოებებს Wella Professionals-ის სტილისტი, მარიანა რიძანიჩი გვიზიარებს.

Nike Air Max 2017
რა დაემართება სხეულს, თუ 14:00 სთ-ის შემდეგ ნახშირწყლების მიღებას შეწყვეტთ
ბევრმა ჩვენგანმა კარგად იცის, თუ რა არის საჭირო რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად: უარი უნდა ვთქვათ ცომეულზე, ტკბილეულზე, შემწვარზე და უნდა შევიყვაროთ სპორტდარბაზი. თუმცა ადამიანები, რომლებიც მკაცრად იცავენ დიეტებს, სპორტი კი ვერ შეიყვარეს, ჯერ კიდევ გახდომის სურვილი აქვთ, მაგრამ არ იციან ეს როგორ გააკეთონ. ჩვენ გადავწყვიტეთ გავერკვეთ, თუ რა მოუვა ადამიანის სხეულს, რომელიც სრულად არ იტყვის უარს ნახშირწყლებზე, მაგრამ უარს იტყვის იმ ნახშირწყლებზე, რომლებსაც 14:00 სთ-ის შემდეგ იღებს.

1. ადამიანი განთავისუფლდება სისხლში შაქრის შემცველობისგან

ნახშირწყლების მიღება სისხლში შაქრის დონეს ზრდის. ეს ინსულინის გამომუშავებას ასტიმულირებს, რომელიც გლუკოზის დონეს ამცირებს. მცირე დოზით ნახშირწყლებს ინსულინი უმკლავდება, მაგრამ თუ „მძიმე“ სამუშაო მოუხდა, ზედმეტ შაქარს ცხიმად აქცევს, რომელიც ძალიან რთულად გადაიქცევა ენერგიად.



2. გახდება

რაც უფრო ხშირად და მეტ ნახშირწყლებს ვიღებთ, განსაკუთრებით საღამოობით, მით უფრო მეტად ვიმატებთ წონაში.

3. კუჭქვეშა ჯირკვალზე დატვირთვას შეამცირებს

ინსულინის მომატებული დონე ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი, ზრდის ჰორმონის, სომატოტროპინის გამომუშავებას არღვევს.

4. შეამცირებს კუჭ-ნაწლავში ფერმენტაციას, რაც ძილის დროს მიმდინარეობს

ეს შეამცირებს ურგანული მჟავებისა და სპირტის წარმოქმნას, რაც გამაღიზიანებლად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის კედლებზე და ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების ჩამოყალიბებას.



5. სხვა ცდუნებებზე მარტივად იტყვის უარს

მსგვასი კვებიდან ერთი თვის შემდეგ გაცილებით მარტივად ამბობენ უარს ტკბილზე და სხვა მავნე ჩვევებზე. 14 სთ-ის შემდეგ ნახშირწყლებზე უარის თქმიდან გამომდინარე, ფსიქოლოგიურად ადამიანს რაციონის გამრავალფეროვნების სურვილი უჩნდება, ამიტომ იწყებს ახალი საინტერესო პროდუქტებისა და რეცეპტების ძიებას.


ანა ვერძაძეAir Force 1 Low Upstep BR
ყოველდღიური მარტივი დეტოქსის 10 მეთოდი

იმისთვის, რომ დაიწყოთ დეტოქსი და გაანთავისუფლოთ ორგანიზმი შლაკებისგან, არ არის აუცილებელი რთული პროცედურების ჩატარება. უბრალოდ შეასრულეთ ეს რამდენიმე რჩევა და ორგანიზმი თავისით გაიწმინდება.

Womens Running Shoes & Running Clothes
5 ტიპის ფეხსაცმელი, რომელიც აუცილებელია გქონდეთ გარდერობში!
გთავაზობთ 5 სხვადასხვა სახის ფეხსაცმელს, რომელიც აუცილებელია თანამედროვე ქალის გარდერობისთვის!

1. მაღალ ქუსლიანი კლასიკური ფეხსაცმელი

 


2.  კედები






3. "ბალეტკები"



4. "მულები"



5. ბოტასები


Nike Air max Dominate
დაემშვიდობეთ “ჩაშავებულ წრეებს“ თვალებზე
21 საუკუნის ქაოსური რიტმი, დატვირთული გრაფიკი - დაღლილობა და არასაკმარისი ძილი, ყველაზე მეტად თვალების გარშემო ზონას ეტყობა. ჩაშავებული წრეები, დასიებული ქუთუთოები.
ამ შემთხვევაში სასწრაფო დახმარება თვალის საფენებია.

კრემისგან განსხვავებით, პლასტირი ეხმარება კომპონენტებს კანში ღრმად შევიდეს. მხოლოდ 10 წუთია საკმარისი რომ კანი დაიჭიმოს, ნაოჭები გასწორდეს და უძილობის ნიშნებიც გაქრეს.

ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმე ან გაიკეთეთ ვარცხნილობა.
DefSports: Sportswear bei DefShop entdecken
როგორ დაიცვათ კანი ცუდი ჰაერის გავლენისგან - ცუდი ეკოლოგია კანის ნაადრევად დაბერების ძირითადი ფაქტორია
ცუდი ეკოლოგია კანის ნაადრევად დაბერების ძირითადი ფაქტორია. ცხოვრების გიჟური რიტმის გამო აღარც კი გვრჩება დრო იმის გასაანალიზებლად, თუ რა ზიანს გვაყენებს ბინძური ჰაერი, ცუდი პროდუქტი და წყალი, მზის გადამეტებული დასხივება.


რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ბინძური ჰაერი?
ქალაქში ჰაერის ძირითადი დამაბინძურებელია - ულტრაიისფერი გამოსხივება, რთული ქიმიური გაერთიანებები, მძიმე მეტალები, აზოტის ოქსიდი, თხევადი და მყარი მინარევები, ოზონი და სიგარეტის კვამლი. ეს ყველაფერი არღვევს კანის დამცავ ფუნქციებს.

რა მოსდის სახეს?

„მღელვარების მთავარი მიზეზი - კანის ჰიპერპიგმენტაციაა“ - მიიჩნევს დერმატოლოგი სემ ბანტინგი. სხვა უარყოფითი შედეგები: ფორების გაზრდა, აკნე, სხვადასხვა ანთება, კანის რეგენერაციის შეფერხება და ნაადრევად დაბერება.

როგორ დაიცვათ კანი?
პირველ რიგში - რეგულარული წმენდა, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში. ძილის წინ აუცილებლად მოიშორეთ სახიდან მაკიაჟი, რათა დღის განმავლობაში კანის ზედაპირზე დაგროვილი მტვერი და ჭუჭყი ფორებში ღრმად არ ჩაჯდეს. ასევე მნიშვნელოვანია სწორად შეარჩიოთ კანის მოვლის დღის საშუალებები.

რაც შეეხება ჰაერს შენობაში
მნიშვნელობა არ აქვს რამდენად ხშირად ანიავებთ სახლში ოთახს ან ოფისში კაბინეტს, ჰაერი, რომლითაც დახურულ შენობაში ვსუნთქავთ ასევე დამღუპველია კანის მდგომარეობისთვის. განსაკუთრებით მაშინ, თუ ოთახში დამონტაჟებულია კონდინციონერი - მას ასევე დიდი ზიანი მოაქვს კანისთვის, აშრობს და იწვევს ნაადრევ დანაოჭებას. უარყოფითი გავლენა მინიმუმამდე რომ დაიყვანოთ, მოიმარაგეთ დამატენიანებელი და ჰაერის გამწმენდი საშუალებები. „უმრავლესობა ჩვენგანი ყოველდღიურად დროის 90%-ს დახურულ შენობაში ატარებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია სახლსა და სამსახურში ჰაერის გაწმენდა“ - ამბობს პოლ დოუსონი, კლიმატური ტექნიკის Dyson კატეგორიის დირექტორი.

ანა ვერძაძე
Zoom Lebron XIV 14
TOP 5 საცურაო კოსტიუმი 2018 წლის აგვისტოსთვის!
ვისაც ჯერ არ დაუსვენია ზღვისპირეთში ერთი თვე კიდევ გაქვთ დრო. შესაბამისად აუცილებლად გჭირდებათ გაეცნოთ სანაპიროს ტენდენციებს.  მოგეხსენებათ, რომ 2018 წლის ზაფხულში ტრენდული მთლიანი საცურაო კოსტიუმებია. გთავაზობთ აგვისტოს თვის ყველაზე ტენდენციურ ერთეულებს:

1.



2.



3.



4.



5.



ასევე დაგაინტერესებთ:

2018 წლის მსოფლიო საკრუიზო კოლექციები - რა უნდა ვატაროთ ზაფხულში?
2018 წლის ზაფხულის ყველაზე ტენდენციური სათველეების TOP 5
7 რჩევა ზაფხულის საუკეთესოდ გასატარებლად



NIKE HYPERLIVE EP
არომატის უნიკალური 7 სასაზღვრო აღქმა
პარფიუმი შედგება სხვადასხვა სურნელებით, რომლებსაც „ნოტები“ ეწოდება და იყოფა 3 კატეგორიად მათი აქროლადობის მიხედვით: ზედა, საშუალო და საბაზისო ნოტა. არომატი კლასიფიცირდება 7 სასაზღვრო აღქმაზე იმ ნოტებზე დაყრდნობით რომლებითაც იქმნება.

ყვავილოვანი: მათ აქვთ დიდი რაოდენობის ყვავილოვანი ნოტები, როგორც ზედა ასევე საშუალო ნოტებში. ხანდახან ხდება ხილის ნოტებთან შერწყმა. არომატი, რომელიც ეყრდნობა მხოლოდ ერთ ყვავილს ეწოდება სოლიფლორი/soliflores.

ციტრუსოვანი: უმაღლესი ციტრუსის კონცენტრაცია კომბინირდება ყვავილოვან ან ცხარე ნოტებთან . ეს არის მთავარი ფუძე უმეტესი ოდეკოლონებისა.

აღმოსავლური-ორიენტალი: აღმოსავლური არომატი შეიცავს უფრო თბილ ნოტებს როგორებიცაა: ფაჩული, ვანილი, ქარვა, მუშკი და ხის ნოტები. ეს ნოტები ხშირად შერწყმულია ყვავილოვან საშუალო ტონალობასთან.

ფლორიენტალი: ეს არის შერწყმა ყვავილოვანი და აღმოსავლური ნოტებისა. ზედა ნოტები ერწყმის ვანილს, ტონკა ბინს, სანდალს და/ან მუშკს. განსხვავებით ორიეტალისგან არ შეიცავს ფაჩულს.

შიპრე: სანდალიოზის ხისგან დამზადებული სუნამო, რომლის ძირითადი შემადგენლობაა: ფაჩული, ბერგამოტი, მუხის ხავსი და ხანდახან ცხარე ნოტები, ორიენტალისგან განსხვავებით არ შეიცავს ვანილის არომატებს.

ფუჟერი/გვიმრა: ამ კატეგორიის არომატები უფრო ხშირად მამაკაცურია. შეიცავს ლავანდას, მუხის ხავსს ან ტონკას მარცვლებს. შესაძლებელია შეიცავდეს სხვა არომატულ ნოტებს (პიტნა, ქონდარა, როზმარინი და ა.შ)

მერქნისებრი/ხე: ამ კატეგორიის შემადგენლობაა დიდი რაოდენობით კედარი, სანდალი, ვეტივერის აცეტატი(ინდური ბალახი) და არანაირი ფაჩული.


Air Zoom Pegasus 34 Leather
TOP 3 მეთოდი - თმის სწრაფი ზრდისთვის
საშუალოდ თმა ერთი თვის განმავლობაში 1-2 სმ-ით იზრდება. როგორ დავაჩქაროთ ეს პროცესი 2-3 -ჯერ?

კვება

თმის უჯრედის მთავარი მაშენებელი ელემენტი და ზრდის დამაჩქარებელი არის ცილა.
ყოველდღიურ რაციონს შეჰმატეთ კვერცხი, თევზი, რძისა და ხორცის პროდუქტები. დაეყრდენით ცხიმოვან მჟავებს - ომეგა-3, 6 და 9. მათი ყველაზე ხელმისაწვდომი შემცველი ზეითუნისა და სელის ზეთია. მოასხით ის სალათს ან ყოველდღე დალიეთ კოვზით. გამოიყენეთ ზრდის აქტივატორები - A, E, K ვიტამინები. მაგ: სტაფილო, კომბოსტო და ჭარხალი. გარდა ამისა მიირთვით შოკოლადი. ძალიან მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობის წყალი, ტრადიციულად, დღეში არანაკლებ 1,5 ლ წყალი. ყველაზე სულსწრაფებს შეუძლიათ დიეტას დაუმატონ აფთიაქის მინერალური კომპლექსები თმის ზრდისთვის.

მასაჟი

თავის რეგულარული მასაჟი - კლასიკური „ანტიდეპრესანტი“. კარგი იქნება, თუ მასაჟს რამდენიმე ნაწილად დაყოფთ. დაიწყეთ ცენტრალური ნაწილით, გაუხახუნეთ და გაჭიმეთ კანი პირდაპირ. ერთი წუთის შემდეგ იგივე გაიმეოეთ მთელი თავის ტერიტორიაზე, შეანაცვლეთ მარცხენა და მარჯვენა მხარეები. ყველაზე სასიამოვნო საშუალებაა მასაჟი მსუბუქი, წრიული მოძრაობებით თითის ბალიშებით - დაიწყეთ ყურსუკან წერტილიდან, კისრის გაგრძელებით, მიმართულებით მაღლა. ამოძრავეთ თავის კანი წინ და უკან.

მოვლის საშუალებები

შამპუნი ყოველთვის თქვენი თავის კანის ტიპის მიხედვით შეარჩიეთ. კონდინციონერი, ბალზამი და ნიღაბი იცავს თმას დაზიანებისგან, ზეთი კი თმას მთელს სიგრძეზე აძლიერებს. 4-6 თვეში ერთხელ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური შამპუნები და კაპსულები თმის ზრდისთვის. ბონუსის სახით კი შეიძინეთ პროფესიონალური მატონიზირებელი ან შრატი.

Buy Clearance Price Nike Air Huarache Mens