რატომ იღლები ასე ძალიან და რა უნდა მოუხერხო ამ პრობლემას

ჩვენ მოგიყვებით იმის შესახებ, თუ რა გართმევს დიდ დროს და ენერგიას.


1. „ხვალ აუცილებლად გავაკეთებ“
ადამიანი, რომელიც ამბობდა, რომ საქმე ხვალისთვის არ უნდა გადავდოთ და დღეს გავაკეთოთ, მართალი იყო. თუ გასაკეთებელ საქმეს ახლა გაკეთებ, ბევრად ნაკლები დრო დაგეხარჯება და ენერგიას იმაზე ფიქრიც არ წაგართმევს, თუ რამდენი რამ გაქვს გასაკეთებლი სამომავლოდ. „არ გადადო ერთი საათით ის, რისი გაკეთებაც ახლა შეგიძლია“

2. „კიდევ ხუთი წუთით დავიძინებ“
ნაცნობი სიტუაცია : დილით მაღვიძირა რეკავს, შენ კი კიდევ 5 წუთით იძინებ. მაშინ კი, როცა ხვდები,

რომ მეტი დრო აღარ გრჩება, სწრაფად იწყებ მოწესრიგებას. ეს კი ძალიან მალე გღლის. უკეთესი იქნება, თუ ადრე ადგები, ნორმალურ ტემპში მოწესრიგდები, დალევ ყავას და მხოლოდ ამის შემდეგ გახვალ სახლიდან.

3. „დღეს საუზმის დრო არ მქონდა“
საუზმის გამოტოვება დაუშვებელია. ორგანზიმს, განსაკუთრებით კი ტვინს, ძალიან სჭირდება დილით ენერგიის მიღება, რომელიც ცილებისა და ხილისგან შედგება. არაფერი რომ აღარ ვთქვათ იმაზე, რომ საუზმის გამოტოვება წონის მატებას უწყობს ხელს, რადგან მთელი დღის მანძლზე არასწორად იკვებები.

4. „სწრაფი კვება?” რამდენჯერ შეიძლება?
დიეტოლოგების აზრით, ნებისმიერიFast food-ი არა მხოლოდ თქვენს ფიგურაზე, არამედ ემოციურ მდგომარეობაზეც მოქმედებს. მართალია, თქვენ მალე მიიღებთ ენერგიას, მაგრამ არაჯანსაღი საკვების მიღების შემდეგ, მალევე მოგშივდებათ და ისევ უენერგიოდ იგრძნობთ თავს.

5. ”მე ყოველთვის ყელაფერი უნდა მოვასწრო”
ყოველთვის იყო მოწადინებული იმისათვის, რომ ყველაფერში უმაღლეს მწვერვალზე იდგე, თითქმის შეუძლებელია. წუთიერი სისუსტეები დღის მანძილზე ნამდვილად დასაშვებია. უნდა ისწავლო საკუთარი სხეულის მოსმენა, რადგან თუ ზედემტად ამბიციური იქნები, ძალა მალე გამოგეცლება.

6. ”მე დასვენება არ მჭირდება”
იცი, რომ ადამიანს აზრის შეცვლა 14 ჯერ შეუძლია რამდენიმე წამის განმავლობაში? ასეთი დატვირთვის დროს, დღის ბოლოს თავს გამოწურული ლიმონივით იგრძნობ. დაიმახსოვრე, რომ დასვენება აუცილებელია და არა მხოლოდ ღამით, არამედ დღის მანძილზეც ეცადე გახვიდე ხოლმე ოფისიდან და ცოტა გაისეირნო.

like
1

კომენტარები

tiniko 2017-08-03 09:29
1-57 sm 67 kg
tiniko 2017-08-03 09:28
Datvirtuli rejimi

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.