სწრაფი და გემრიელი "ჰოლივუდის დიეტა" - 2 კვირაში მინუს 7 კგ

„გემრიელად“ დაკლება წონაში ყველა ქალის ოცნებაა. წარმოგიდგენთ პოპულარულ, „ჰოლივუდის დიეტას“, რომელიც 2 კვირა გრძელდება და ძალიან ეფექტურია. დიეტის პარალელურად უნდა სვათ ბევრი წყალი (1,5 ლ დღეში).


1 დღე
სადილი: პომიდორი, 1 კვერცხი, ყავა ან მწვანე ჩაი.
ვახშამი: კომბოსტოს ან კიტრის სალათა, 1 კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი.

2 დღე
სადილი: გრეიფრუტი, 1 კვერცხი, ყავა (მწვანე ჩაი).
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრი, ყავა (მწვანე ჩაი).
3 დღე
სადილი: პომიდორი ან სალათა კომბოსტოს ან კიტრისგან. 1 კვერცხი. ყავა (ან ჩაი).
ვახშამი: 200

გრ მოხარშული ხორცი (ან თევზი), კიტრი, ყავა (მწვანე ჩაი).
4 დღე
სადილი: ბოსტნეულის სალათა, გრეიფრუტი, ყავა, ჩაი.
ვახშამი: 1 კვერცხი, 200 გრ უცხიმო ხაჭო, ყავა, ჩაი.
5 დღე
სადილი: 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათა, ყავა, მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 200 გრ. მოხარშული თევზი, სალათა, ყავა, ჩაი.
6 დღე
სადილი: ხილის სალათა.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ხორცი (ძროხის), კომბოსტოს ან კიტრის სალათა, ყავა (მწვანე ჩაი).
7 დღე
სადილი: 200 გე მოხარშული ქათმის ხორცი, სალათა, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი, ყავა, ჩაი.
ვახშამი: ხილის სალათა.


მეორე კვირას იგივე გაიმეორეთ. დიეტას 2 კვირაზე მეტხანს ნუ დაიცავთ. შეგიძლიათ წელიწადში 3-ჯერ გაიმეოროთ. როგორც უკვე შეამჩნიეთ, საუზმე აკრძალულია.

like
0

კომენტარები

Taisia
Chemi azrit sauzme aucilebelia dgis ganrigshi ubralod sauzme unda sheicavdes msubuq produktebs rogoricaa papebi magalitad gerkulesi da ase shemdeg
2018-12-27 09:45
nino
raambavia koveldge kvercxi ,xolesterini tu ar mogvemateba ,kakans namdvilad davickebt :D
2017-06-24 21:24
ეკა
სულაც არ მომეწონა.ამაზე ნაკლებს ვჭამ საერთოდ და გავხდი მაგრად ერტ კვირასჰი 3 კგ.სალათს ვჭამ,შავ შოკოლადს ცოტას და ვაშლს როცა მინდა და კარგადაც გავხდი.თუმცა ყველა ორგანიზმი ერთნაირი არ არის.
2016-06-23 15:22
ნინო
რა სისულელეა პირიქით საუზმე აუცილებელია და არა დატვირთული ვახშამი, ვახშამიც აუცილებელია ოღონდ ზომიერი, ნაკლები ნახშირწყლებით, ცოტა დაფიქრდით რას წერთ ან კითხეთ მაინც ვინმე პროფესიონალს, თუ არადა ხალხს ნუ აგიჟებთ :) ვახშამზე კვერცხი სულაც არ არის რეკომენდებული.
2016-06-18 10:01

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.