არაამქვეყნიურად სრულყოფილი სხეული: 9 ფაქტი "ანგელოზების დიეტაზე"

იმისთვის, რომ დაიცვათ ამ დიეტის ყველა მოთხოვნა, თქვენ ანგელოზების მოთმინება დაგჭირდებათ.



ისტორია
არსებობს რამდენიმე ვერსია იმისა, თუ რატომ ჰქვია ამ დიეტას ეს სახელი. როგორც ამბობენ ამ მეთოდს ვიქტორიას ანგელოზები საქვეყნოდ ცნობილი დეფილეს წინ იყენებენ. მეორე ვერსიით კი ეს სახელი რეცეფტების ნაკრების "ანგელოზების საჭმელი: ჯანსაღი რეცეპტები იდეალური სხეულისთვის" - გამო დაარქვეს. წიგნში შესულია რეცეპტები, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ მსუბუქი საჭმელი მოამზადოთ .

 

დასაწყისი
დამშვიდდით: კალორიების მოსაწყენი თვლა "ანგელოზების დიეტაში" არ შედის. ამ შემთხვევაში, კილოგრამების კლება ულუფების მკაცრ კონტოლსა და ცილოვანი საკვების მიღებაზეა დამოკიდებული

. სასიამონოა, რომ ნაკლები ნახშირწყლებისა და მეტი ცილების მიღების ხარჯზე შესაძლებელია ცხიმის დაწვა, ამასთან ინარჩუნებთ კუნთების ფორმას, არ შიმშილობთ და თავად გრძნობთ შედეგს. თუ ზუსტად მიჰყვებით გრაფიკს, იდეალური ფორმები გარენტირებული გექნებათ.

შედეგი
სტატისტიკურად, ქალების უმრავლესობამ, რომლებაც 13-დღიანი დიეტის შედეგად 4-8 კილოგრამამდე დაიკლეს. ეს ძალიან კარგი შედეგია ზაფხულის დადგომის წინ. თქვენ შეგიძლიათ ახლავე დაიწყოთ, თუმცა გაითვალისწინეთ დიეტოლოგების რჩევა: დაიცავით ეს დიეტა წელიწადში მხოლოდ ერთხელ, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.


სითხის რაოდენობა
რაც შეეხება იმას, თუ რა უნდა მიიღოთ აუცილებალად დიეტის დროს - ეს სითხეა. სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ არ ვთქვათ უარი მინერალურ წყალზე, ის განსაკუთრებით დაგვეხმარებთ პირველ დღეებში, როდესაც შიმშილი შეგვაწუხებს. გახსოვდეთ მთავარი წესები: არ დალიოთ წყალი ჭამის დროს და დასრულებისთანავე. მოითმინეთ რამდენიმე საათი. ამბობენ, რომ მოდელები დეფილემდე 10-12 საათით ადრე საერთოდ არ უწევენ სითხეს რეკომენდაციას.


აკრძალვა
შაქარი - პროდუქტი, რომელიც "ანგელოზების დიეტაში" მკაცრად არის აკრძალული. ხორცის რაოდენობა ვეგეტარიანელებს კი ნამდვილად შეაშინებთ, თუმცა საკვების მომზადებისას უმჯობესია, შეამციროთ მარილის რაოდენობა და ერთი შეხედვით უწყინარი ზეითუნის ზეთისაც კი.

 

დამატება
მხოლოდ დიეტით, რა თქმა უნდა, ვერ მიიიღებთ იდეალურ შედეგს. მეტი ეფექტისთვის აუცილებელია ფიზიკური დატვირთვა. დაიწყეთ ვარჯიში! ეს ორმაგ შედეგს მოგცემთ. სპორტს და დიეტას შეგიძლიათ ყოველდღიური მასაჟიც დაუმატოთ, რაც თავისმხრივ კარგად აისახება თქვენი სხეულის ფორმებზე.

მენიუ
ანგელოზების მენიუ წინასწარ, ერთ კვირისთვის ზუსტად არის გაწერილი. თუ 7 დღის შემდეგ შედეგი არ დაგაკმაყოფილებთ შეგიძლიათ დიეტა კიდევ 6 დღე გააგრძელოთ. სპეციალისტები ამბობენ, რომ წონის უდიდესი ნაწილი პირველივე კვირაში ქრება, შემდეგი კვირიდან კი სხეული გამკვრივებას იწყებს.

 

დღე 1:
საუზმე: უშაქრო ყავა ან მწვანე ჩაი;
შუალედში: ერთი ვაშლი (ან ნებისმიერი სხვა საყვარელი ხილი); 
სადილი: 2 კარგად მოხარშული კვერცხი, ერთი დიდი, მწიფე პომიდორი, მწვანე სალათის ფურცლები, ორი საშუალო ზომის კანიანად მოხარშული კარტოფილი;
ვახშამი: ძროხის ხორცის სტეიკი, მწვანე სალათის ფურცლები.

დღე 2:
საუზმე: უშაქრო ყავა/ჩაი, ტოსტი; 
შუალედში: ერთი ვაშლი; 
სადილი: ძროხის ხორცის სტეიკი, მწვანე სალათის ფურცლები, ერთი პომიდორი, მწვანე ჩაი; 
ვახშამი: საყვარელი წვნიანის ერთი ულუფა.

დღე 3:
საუზმე: უშაქრო ყავა/ჩაი, ტოსტი; 
შუალედში: ერთი ჭიქა ნატურალური იოგურტი; 
სადილი: სტეიკი, მწვანე სალათის ფურცლები, ერთი ჭიქა ნებისმიერი ხილისა თუ ბოსტნეულის ახალგამოწურული წვენი;
ვახშამი: 2 კარგად მოხარშული კვერცხი, ორი ნაჭერი მჭლე ლორი.

დღე 4:
საუზმე: უშაქრო ყავა/ჩაი; ტოსტი; 
შუალედში: ერთი მუჭა მიწის თხილი;
სადილი: სტეიკი, მწვანე სალათის ფურცლები, მწვანე ჩაი;
ვახშამი : 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 2 ნაჭერი მჭლე ლორი.

დღე 5:
საუზმე: უმი გახეხილი სტაფილო ლიმონის წვენით
შეუალედში: ერთი ცალი ბანანი
სადილი: გრილზე მომზადებული თევზი, ერთი პომიდორი, შავი უშაქრო ჩაი
ვახშამი: სტეიკი, მწვანე სალათა, ერთი ჭიქა ახლადგამოწურული წვენი.

დღე 6:
საუზმე: უშაქრო ყავა/ჩაი;
შუალედში: ნატურალური იოგურტი, ერთი ცალი ბანანი;
სადილი: ქათმის ფილე, მწვანე სალათა, უშაქო ყავა;
საუზმე: სტეიკი, მწვანე სალათა.

დღე 7:
საუზმე: უშაქრო ყავა/ჩაი; 
შუალედში: ერთ ცალი ბანანი;
საუზმე: სტეიკი, მწვანე სალათა;
ვახშამი: მწვანე სალათი, ყველის რამდენიმე ნაჭერი.

გაითვალისწინეთ, რომ დიეტის დასრულების შემდეგ საკვების რაოდენობა ნელ-ნელა უნდა გაზარდოთ, რათა თავიდან აიცილოთ წონის სწრაფი მომატება. აკონტროლეთ რაოდენობა და კალოერიები, ასე მიღებულ შედეგს მაქსიმალურად დიდხანს შეინარჩუნებთ.

like
3

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.