დიეტა მაგგი: ვიკლებთ 20 კგ-ს ერთ თვეში

დაუჯერებლად ეფექტური, ხორცი, ხილი, ბოსტნეული და კვერცხი საკმარისი რაოდენობით - ეს დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება!


დასაწყისისთვის, გეტყვით, რომ დიეტის სახელწოდებას არავითარი კავშირი არ აქვს ბულიონის კუბებთან. უბრალოდ, ის დიეტოლოგმა, გვარად მაგგიმ მოიფიქრა.


რაშია დიეტა მაგგის პლიუსები?

არ მოგიწევთ კალორიების დათვლა;
არ მოგიწევთ პროდუქტის აწონვა;
არ არის საჭირო პორციის განსაზღვრა;
არ მოგიწევთ რთული კერძების მომზადება;
შეგიძლიათ მოიხმაროთ მარილი, სხვადასხვა სანელებლები, ხახვი და ნიორი.

ერთადერთი მინუსი - აუცილებელია ზუსტად დაიცვათ კვების რეჟიმი. არ უნდა შეცვალოთ პროდუქტები და ერთსა და იმავე დროებში

უნდა იკვებოთ.

დიეტა მაგგი: პირველი 2 კვირა:


ორშაბათი
საუზმე: 2 კვერცხი, მაგრად მოხარშული. ნახევარი გრეიფრუტი.
სადილი: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით. ვაშლი, მსხალი, კივი, ფორთოხალი.
ვახშამი: ხორცი ნებისმიერი, ცხვრის გარდა. მოხარშული.

სამშაბათი
საუზმე: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი. ნახევარი ფორთოხალი.
სადილი: ქათმის ხორცი ნებისმიერი სახით.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათი: სტაფილო, პომიდორი, კიტრი და ბულგარული. 1 ფორთოხალი, 1 ნაჭერი გახუხული პური.

ოთხშაბათი
საუზმე: 2 კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი.
სადილი: გახუხული პურის ნაჭერი, უცხიმო ყველი, სალატა პომიდვის.
ვახშამი: ნებისმიერი ხორცი ცხვრის გარდა.

ხუთშაბათი
საუზმე: 2 კვერცხი, მოხარშული მაგრად, ნახევარი ფორთოხალი.
სადილი: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.
ვახშამი: 2 კვერცხი, მაგრად მოხარშული, სალათა: სტაფილო, პომიდორი, კიტრი და ბულგარული. უცხიმო ყველი.

პარასკევი
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი.
სადილი: 2 შემწვარი კვერცხი, ბოსტნეული ჩაშუშული, ან ბარდა, ლობიო, ყაბაყი.
ვახშამი: მთლიანი გრეიფრუტი, სალათა ბოსტნეულის, თეთრი თევზი მოხარშული.

შაბათი
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი ფორტოხალი
სადილი: ხილი
ვახშამი: სალათი, უცხიმო ხორცი.
კვირა
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი
სადილი: ქათამი, ბოსტნეულის სალათი, მწვანე ბარდა ან ლობიო. ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ბოსტნეული ნებისმიერი, ყაბაყი, მწვანე ლობიო.

  • წინა
like
13

კომენტარები

Levani
1.80m 93 kilo da ra mainteresebs lobio ar gamisinjavs arasdros da arc tevzi da ro amovigo dietidan da sazamtro an ananasit shevcvalo
2018-12-27 21:26
lika
chemi shvili icavda da guli wauvida gebineba daewyoo tan abiturientia da gonebazec imoqmeda daglili iyo su ezareboda swavla da sheidzleba amas davabralot?
2018-02-06 08:57
ana
eqimi var me tviton da sastikad arsheidzleba gardatexis asakshi dieta nu aukrdzalavt nurafers bavshvs radgan sheidzleba kuchi an nebismieri sachmlis mommeleb sistemas rac exeba daizianos amitom mkacrad akrdzalulia
2018-02-06 08:55
teona
35 wlis
2018-02-06 08:53
lela
mainteresebs 16- wlis gigonastvis misagebia tu ara am dietis dacva da kidev erti tvis shemdeg iasev shemizlia tu ara gavimeoro sanam sasurvel wonas ar mivagwev?
2018-01-31 15:42

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.