დიეტა მაგგი: ვიკლებთ 20 კგ-ს ერთ თვეში

დაუჯერებლად ეფექტური, ხორცი, ხილი, ბოსტნეული და კვერცხი საკმარისი რაოდენობით - ეს დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება!


დასაწყისისთვის, გეტყვით, რომ დიეტის სახელწოდებას არავითარი კავშირი არ აქვს ბულიონის კუბებთან. უბრალოდ, ის დიეტოლოგმა, გვარად მაგგიმ მოიფიქრა.


რაშია დიეტა მაგგის პლიუსები?

არ მოგიწევთ კალორიების დათვლა;
არ მოგიწევთ პროდუქტის აწონვა;
არ არის საჭირო პორციის განსაზღვრა;
არ მოგიწევთ რთული კერძების მომზადება;
შეგიძლიათ მოიხმაროთ მარილი, სხვადასხვა სანელებლები, ხახვი და ნიორი.

ერთადერთი მინუსი - აუცილებელია ზუსტად დაიცვათ კვების რეჟიმი. არ უნდა შეცვალოთ პროდუქტები და ერთსა და იმავე დროებში

უნდა იკვებოთ.

დიეტა მაგგი: პირველი 2 კვირა:


ორშაბათი
საუზმე: 2 კვერცხი, მაგრად მოხარშული. ნახევარი გრეიფრუტი.
სადილი: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით. ვაშლი, მსხალი, კივი, ფორთოხალი.
ვახშამი: ხორცი ნებისმიერი, ცხვრის გარდა. მოხარშული.

სამშაბათი
საუზმე: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი. ნახევარი ფორთოხალი.
სადილი: ქათმის ხორცი ნებისმიერი სახით.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათი: სტაფილო, პომიდორი, კიტრი და ბულგარული. 1 ფორთოხალი, 1 ნაჭერი გახუხული პური.

ოთხშაბათი
საუზმე: 2 კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი.
სადილი: გახუხული პურის ნაჭერი, უცხიმო ყველი, სალატა პომიდვის.
ვახშამი: ნებისმიერი ხორცი ცხვრის გარდა.

ხუთშაბათი
საუზმე: 2 კვერცხი, მოხარშული მაგრად, ნახევარი ფორთოხალი.
სადილი: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.
ვახშამი: 2 კვერცხი, მაგრად მოხარშული, სალათა: სტაფილო, პომიდორი, კიტრი და ბულგარული. უცხიმო ყველი.

პარასკევი
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი.
სადილი: 2 შემწვარი კვერცხი, ბოსტნეული ჩაშუშული, ან ბარდა, ლობიო, ყაბაყი.
ვახშამი: მთლიანი გრეიფრუტი, სალათა ბოსტნეულის, თეთრი თევზი მოხარშული.

შაბათი
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი ფორტოხალი
სადილი: ხილი
ვახშამი: სალათი, უცხიმო ხორცი.
კვირა
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი გრეიფრუტი
სადილი: ქათამი, ბოსტნეულის სალათი, მწვანე ბარდა ან ლობიო. ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი: ბოსტნეული ნებისმიერი, ყაბაყი, მწვანე ლობიო.

  • წინა
like
15

კომენტარები

Dante
Its not my first time to pay a visit this website, i am visiting this web
page dailly and take pleasant data from here everyday.


Feel free to surf to my web page - sling
tv best package 2020: http://tinyurl.com/sling-tv-15268
2020-01-24 21:46
Kristin
My family all the time say that I am killing my time here at
web, except I know I am getting experience every day
by reading such nice articles.

Also visit my webpage: sling tv: http://tinyurl.com/sling-tv-14898
2020-01-14 07:23
Aundrea
I'm very happy to discover this page. I want to to thank you for ones time for this wonderful read!!
I definitely liked every bit of it and I have you book-marked to look at new things in your site.


Here is my blog post sling tv: http://tinyurl.com/raembwq
2020-01-07 12:28
Virgie
If some one desires expert view regarding running a blog
then i suggest him/her to go to see this weblog, Keep up the good
job.

Feel free to visit my site - sling tv: http://tinyurl.com/ygelcmg8
2020-01-07 08:11
Kelley
Howdy I am so glad I found your web site, I really found you by mistake, while
I was browsing on Yahoo for something else, Anyways I am here now and would just like
to say thanks a lot for a tremendous post
and a all round thrilling blog (I also love
the theme/design), I don't have time to read it all at the moment but I have bookmarked it and also added your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read more, Please
do keep up the superb work.

my web blog sling tv: http://tinyurl.com/utb3an4
2020-01-03 01:12

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.