კვების რომელი პროდუქტები მოქმედებს ჰორმონულ ბალანსზე

E ვიტამინი - ძლიერი ანტიოქსიდანტია. მას შეიცავს მზესუმზირის, სოიოს ზეთი, ნაღების კარაქი, მზესუმზირა, ნუში, პარკოსანი კულტურები, ნიგოზი, ბროკოლი, მწვანილი, ქაცვი, ასკილი.



მაგნიუმი - გვეხმარება გაღიზიანებასთან, შფოთვასთან, ხასიათის ცვალებადობასთან, უძილობასთან, პრემენოპაუზასთან და მენსტრუალურ სპაზმებთან გამკლავებაში. მისი წყაროა: ნუში, ისპანახი, გოგრის თესლი, ოსპი, ავოკადო, ლეღვი, კაკაო.

ფიტოესტროგენები შეუცვლელია მენოპაუზის პერიოდში. მას შეიცავს ნიგოზი, სელის თესლი, ასკილი, პიტნა, სალბი, ბარამბო, კრაზანა.

ცხოველური ცილა არეგულირებს პროგესტერონის გამომუშავებას. საყურადღებოა ამ მხრივ ხორცი, თევზი, კვერცხი.

C ვიტამინი, ფოლის მჟავა, კაროტინი, უჯრედისი - ამ პროდუქტებით მდიდარია ბოსტნეული,

კომბოსტო, ბროკოლი, ბოლოკი, მდოგვი.

B
ჯგუფის ვიტამინები ახდენენ ნივთიერებათა ცვლის ოპტიმიზაციას და საჭიროა ნერვული სისტემის გამართული მუშაობისთვის. ამ ვიტამინებს შეიცავს ნიგოზი, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, ღვიძლი, წიწიბურა, გარგარი, ფინიკი, კვერცხის გული, ფრინველის, საქონლის, ბატკნის, ღორის ხორცი, ხიზილალა, ყველი. გაგრძელება

 

როგორ გავხდეთ ზაფხულამდე: აირჩიეთ სასურველი დიეტა

 

23 ოქროს წესი გახდომის მსურველებისთვის

რა მიირთვათ გასახდომად: 7 პროდუქტი, რომლებიც გახდომაში დაგეხმარებათ

like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.