ფარული კალორიები: როგორ ვიმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს, როდესაც საუზმედ შვრიის ფაფას ვირჩევთ

ჯანსაღი კვების რაციონში, შვრიის ფაფას პირველი ადგილი უკავია.

ძალიან ბევრი ადამიანი მიირთმევს მას დიეტის დროს, მაგრამ ბევრმა არ იცის იმ შეცდომების შესახებ, რომლებსაც თითქმის ყოველდღე უშვებს.

5 შეცდომა, რომელსაც შვრიის ფაფის მომზადების დროს უშვებთ:

1. ზედმეტად დიდი პორცია

Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

შესაძლოა დიეტას იცავთ, მაგრამ საკვების მიღების დოზას სათანადოდ ვერ აკონტროლებთ. სასურველია, ფაფა მომცრო ჯამით მიირთვათ.

იხილეთლამბაქის დიეტა და მისი პრინციპი



2. სუპერკალორიული დანამატები

Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

შესაძლოა შვრიის ფაფა უშაქროდ, წყალზე მოამზადეთ, მაგრამ მას კარაქის მოზრდილი ნაჭრითა და კალორიული დ

ანამატით მიირთმევთ. მაგალითად: შოკოლადის სიროფი, ბანანი ან ჯემი.



3. ამატებთ სხვადასხვა ტოპინგებს ერთად

Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

ფაფაში შეგიძლიათ დაამატოთ მხოლოდ ერთი კონკრეტული პროდუქტი: ქიშმიში, თხილი, ვაშლი ან სხვა. თუ რამდენიმეს ერთად შეურევთ, კერძი ზედმეტად კალორიული გამოვა.



4. ფაფა რძით

Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

მართალია, ბევრად გემრიელია, მაგრამ სამაგიეროდ, ძალიან კალორიულიც. თუ წონის დაკლება გაქვთ გადაწყვეტილი, ეცადეთ, ფაფა წყალზე მოამზადოთ, ან უცხიმო რძე გამოიყენოთ.



5. ზედმეტი შაქარი

Фотография:  в стиле , Обзоры – фото на InMyRoom.ru

თუ ვერ ჭამთ დაუმტკბარ ფაფას, შეეცადეთ, შაქარი - თაფლით ჩაანაცვლოთ.

 

5 ყველაზე სასარგებლო ფაფა

 

like
1

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.