როგორ დაიკლო ჯანეტ ჯექსონმა 50 კგ

ცოტა ხნის წინ, ჯანეტ ჯექსონი შვილის გაჩენის შემდეგ წითელ ხალიჩაზე პირველად გამოჩნდა.Jordan Eclipse Chukka
51 წლის მომღერალმა სტუმრები საკუთარი ფორმებით გააოგნა: 9 თვეში მან 50 კგ დაიკლო და კიდევ უფრო გამხდარია, ვიდრე ფეხმძიმობამდე იყო.

გაგაცნობთ, როგორ მოახერხა ჯანეტ ჯექსონმა ფორმის დაბრუნება

ვარჯიში

ზედმეტი კილოგრამების მოშორებისთვის, ვარსკვლავი სპორტით აქტიურად დაკავდა. იცავდა მკაცრ დიეტას და რეგულარულად ვარჯიშობდა. ჯანეტის მწვრთნელი, პოლეტ სიბლისი ჰყვება: "არ მინდო
და, რომ მას უბრალოდ კილოგრამები დაეკარგა, ჩვენი მიზანი ცხიმისგან განთავისუფლება და კუნთის მასის გაზრდა იყო".



კვების გეგმა
ჯანეტის კვებას ნუტრიციოლოგი, დევიდ ალენი ხელმძღვანელობს, სწორედ მან შეადგინა მომღერლისთვის დაბალანსებული და ჯანსაღი რაციონი. ფეხმძიმობის დროს, ჯექსონმა მკაცრ დიეტებზე უარი თქვა, რამდენადაც ბავშვის ჯანმრთელობა მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი იყო. შვილის დაბადების შემდეგ კი ის სპორტს დაუბრუნდა და კალორიული კერძებიც შეამცირა. მომღერლის დიეტოლოგი ამბობს, რომ ჯანეტ ჯექსონი დღეში 1150-1450 კალორიას იღებდა და ოთხჯერ, მცირე ულუფებით იკვებებოდა.
ექსპერტი დიეტოლოგიის საკითხებში, დევიდ ალენი ასევე აღნიშნავს: "ცხიმების ხარჯზე ვერასდროს დაიკლებთ წონაში, თუ საკვების მიღებას უარყოფთ". თავად ჯანეტი გამოტყდა, რომ ყოველთვის დროზე კვებას ვერ ასწრებდა და ამან გახდომის პროცესი შეაფერხა. დიეტის დროს, ვარსკვლავის რაციონიდან ამოიღეს ყველა გადამუშავებული პროდუქტი, თეთრი შაქარი, ცომეული, ალკოჰოლი და ტკბილი გაზიანი სასმელები. დღის განმავლობაში მომღერალი დიდი რაოდენობით ცილებსა და ბოსტნეულს იღებდა: კვერცხი, ქათმის ფილე, ორაგული, კრევეტი, სატაცური. აკრძალული არ ყოფილა რთული ნახშირწყლებიც, შვრიის სახით.



ძილი

ჯანეტი იმაშიც გამოტყდა, რომ გახდომისთვის მისთვის ერთ-ერთი უმთავრესი ფაქტორი ჯანსაღი ძილია, მაგრამ ბავშვის გამო გამუდმებით გამოუძინებლობა, ნორმად ექცა.


ავტორიტეტული ჟურნალი European Journal of Clinical Nutrition  ამტკიცებს, რომ ძილის უკმარისობას ხშირად მოჰყვება ზედმეტი ჭამა. გამოუძინებლობის შემთხვევაში, ადამიანი საშუალოდ 385 კალორიაზე მეტს იღებს. მეცნიერების განმარტებით მეტი ჭამის სურვილს ცირკადული რითმის დარღვევა აღძრავს, რაც გრელინის ჰორმონის გამომუშავებაზე აისახება, რომელიც შიმშილის გრძნობაზეა პასუხისმგებელი. პოპ-ვარსკვლავისა და დედის დატვირთული გრაფიკის მიუხედავად, ჯექსონი ცდილობს დღის განმავლობაში ძილისთვის მცირე შესვენებები გამოყოს.

ანა ვერძაძე

ასევე დაგაინტერესებთ:
ნახეთ ჯანეტ ჯექსონის ახალშობილი ბავშვის ფოტოები
ჯანეტ ჯექსონის ქმართან განშორების ახალი დეტალები
like
0

კომენტარები

Rosemarie
Hello, Neat post. There's an issue along with your web site in web
explorer, would check this? IE still is the market chief and a huge section of
other people will miss your wonderful writing due to this problem.


My page ... sling tv
best package 2020: http://tinyurl.com/sling-tv-18026
2020-01-24 17:18
Tory
Link exchange is nothing else however it is just placing the other
person's webpage link on your page at suitable place and other person will also do same for you.


Here is my web-site: match.com free trial: http://tinyurl.com/w6vpw79
2019-12-30 22:47
Sheena
I was suggested this website by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about
my difficulty. You are wonderful! Thanks!

My homepage :: plenty of fish vs match.com free trial: http://t.co/eMI0gweG9B
2019-12-30 10:32
Kareem
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped
me out a lot. I hope to give something back and
aid others like you helped me.

My webpage ... sinnedbeyondhelp: http://tinyurl.com/get-help-windows-10-56091
2019-12-28 05:30
Maritza
Superb website you have here but I was wondering if you knew of any message
boards that cover the same topics discussed here?
I'd really like to be a part of community where I can get comments
from other experienced people that share the
same interest. If you have any recommendations, please let me know.

Many thanks!

Here is my blog post ... coconut oil: http://tinyurl.com/coconut-oil-75545
2019-12-19 22:38

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.