6 პროდუქტი, რომელიც თამამად შეგიძლიათ მიირთვათ გვიან და არ მოიმატოთ წონაში

მცნება იმის შესახებ, რომ შიმშილით რომ კვდებოდე 6 საათის შემდეგ არ უნდა ჭამო, მოძველებული მითია.
აუცილებელი არ არის და არც არანაირად საჭირო, დაუტოვო ვახშამი მტერს. მთავარი საკვების ბოლო, გვიანი მიღებისას, არის დაიცვათ ზომა და შეარჩიოთ სწორი პროდუქტები.

მწვანე პროდუქტები
ისპანახი, ნიახური და კიტრი უარყოფით კალორიებს შეიცავს. ანუ ორგანიზმი მათი გადამუშავებისას იმაზე მეტ ენერგიას ხარჯავს, ვიდრე მასში კალორიულობაა. მარტივად რომ ვთქვათ, მიირთმევთ და იკლებთ წონაში.

ქათმის თეთრი ხორცი
ქათმის თეთრი ხორცი ცილის საბადოა. 100 გ ამ პროდუქტში მხოლოდ 165 კკალ.-ია. რა
თქმა უნდა, უმჯობესია, მოამზადოთ ორთქლზე ან გრილზე ცხიმის გარეშე. ცხიმიანი სოუსები რეკომენდებული არ არის, ხოლო არომატული სანელებლები - რამდენიც გინდათ.

თევზი
თევზის ცხიმიანი სახეობები (ორაგული, ჩრდილოეთის ორაგული, სკუმბრია, კალმახი) შეიცავს ისეთ შეუცვლელ პროდუქტს, როგორიც არის ომეგა 3. ეს სასარგებლო ცხიმები ხელს უწყობს გულ-სისხძარღვთა სისტემის მუშაობას. აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისება და კანის სტრუქტურას მთლიანად ცვლის.


კვერცხი

კვერცხის გული ვახშმად - კარგი იდეა არ არის, რადგან მასში დიდი რაოდენობით ქოლესტერინია. ხოლო ცილისგან მომზადებული ომლეტი მხოლოდ სარგებლობას მოიტანს.

ზღვის პროდუქტები

კრევეტები, კალმარები, მიდიები, კიბორჩხალები - არა მხოლოდ მდიდარია ცილით, არამედ სწორად მომზადების შემთხვევაში შეუცვლელი ვახშამი იქნება.

ხაჭო

მათთვის, ვისაც კარგი დამოკიდებულება აქვს ლაქტოზასთან, ხაჭო შესანიშნავი ვახშამი იქნება. ოპტიმალური ვარიანტია - ცხიმის 5 პროცენტის შემცველობის. თუ უმად არ გიყვართ ეს პროდუქტი, შეგიძლიათ მოამზადოთ მისგან მობრაწულა ან მოჭიქული ყველეული. მაგრამ თავი შეიკავეთ შაქრის დამატებისგან და გამოიყენეთ მხოლოდ ნატურალური დამტკბობლები.




ასევე დაგაინტერესებთ:

პროდუქტები, რომელიც დაღლილობის შეგრძნებას იწვევს

ტვინის მუშაობის გამააქტიურებელი საკვები პროდუქტები

გაიღვიძეთ! პროდუქტები, რომლებიც ყავაზე არანაკლებ გამოგაფხიზლებთ



like
0

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.