როგორ დაიკლოთ 10 კგ მხოლოდ 5 პროდუქტის გამორიცხვით?

როგორიც არ უნდა დაიცვათ, მნიშვნელოვანია ერთი - რეჟიმისა და ზომიერების დაცვა.
თუ ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს მივირთმევთ და ორგანიზმს გარკვეულ პროდუქტებს მივაჩვევთ, ის საათივით იმუშავებს. ჩვენ გირჩევთ, არ ებრძოლოთ ცდუნებას, უბრალოდ გაითვალისწინეთ შემდეგი წესი - არ მიირთვათ ღამით, განსაკუთრებით კონკრეტული პროდუქტები. 6 სთ-ის შემდეგ მათზე ურის თქმით წონაში სწრაფად დაიკლებთ - ერთ თვეში 10 კგ-ზე რას იტყოდით?

თხის ყველი

ყველის მოყვარულებს საუზმემდე მოცდა მოუწევთ. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ სწორედ თხის ყველი შეიცავს განსაკუთრებულ ცხიმებს, რაც საყლაპავს კუჭისგან აცალკევებს. სწორედ ამიტომ
არ ზღუდავთ ყველის ნაჭრებს და მიირთმევთ დიდი რაოდენობით, რადგან შიმშილის ცრუ განცდა გეუფლებათ. თხის ყველი სწრაფად გადამუშავდება კუჭში და შესაძლოა უსიამოვნო შეგრძნებები გამოიწვიოს - შებერილობა და აფერხებს საჭმლის მონელების პროცესს.

შავი შოკოლადი

ვიდრე მსოფლიოს დიეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ რძიანი შოკოლადი უმჯობესია შავით ჩაანაცვლოთ, მეცნიერება საპირისპიროს ამტკიცებს. შავი შოკოლადი დიდი რაოდენობით კოფეინსა და თეობრომინს შეიცავს, რომლებიც კორტიზოლთან „მეგობრობენ“ და აღძრავს მადას. ამიტომ, თუ საღამოს ჩაისთან შოკოლადის ფილებს არ შეამცირებთ, დილით მათ კვალს თქვენს სხეულზე აღმოაჩენთ.



ცხარე საწებელი

ღამით კუჭს დასვენება სჭირდება, მწარე საწებელს კი ტონუსში მოჰყავს და აიძულებს მთელი დატვირთვით იმუშაოს. გაღიზიანებული ლორწოვანი აღდგენას საჭიროებს, რისთვისაც მწარე ვახშამი ცხიმიანი ან ტკბილი საკვებით უნდა ჩაანაცვლოთ, რაც კიდევ უფრო დიდი რისკის წინაშე გაყენებთ.



ღვინო

თუ დაძინებამდე 2 სთ-ით ადრე დალევთ ღვინოს, ანტიოქსიდანტებით შევსებული ორგანიზმი ღრმა ძილისთვის ვეღარ განეწყობა, ტვინი კი აქტიური რჩება. ეს გამოუძინებლობას, კორტიზოლის გამოყოფასა და მეორე დღეს სიმძიმის განცდას გამოიწვევს.



ცომეული

რთულია, არ მიირთვათ გემრიელი ნამცხვარი, რომელიც დედამ გამოგიცხოთ, მაგრამ გარეთ უკვე გვიანი საღამოა. უმჯობესია ეს სიამოვნება მეორე დღისთვის გადადოთ. მარტივნახშირწყლებს, განსაკუთრებით ღამის საათებში მიღებულს ორგანიზმი აქცევს ცხიმებად, რადგან ამ დროისთვის ენერგია მას არ სჭირდება.



ანა ვერძაძე

ასევე დაგაინტერესებთ: 

40 საუკეთესო მოტივაცია იმისათვის, რომ დავიკლოთ წონაში

როგორ დავიკლოთ წონაში 5 დღეში ისე, რომ ჯანმრთელობას არ ვავნოთ (5 საიდუმლო)

10 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დავიკლოთ წონაში
like
0

კომენტარები

nino 2018-03-13 18:39
ნამცხვარის გარდა აქედან არაფერს ვჭამ, ისიც ხანდახან, მაგრამ უფრო ვსუქდები
nino 2018-03-13 18:37
არააააა, მწარე–წიწაკა, ცხარე–ძმარიიიიი
ომარი 2018-03-10 18:32
მწარე და ცხარე სხვადასხვა რამაა. ცხარეა წიწაკა, მწარე კი ალოე.
ომარი 2018-03-10 18:31
მწარე და ცხარე ერთი და იგივე არაა. წიწაკა ცხრეა, მწარე კი, მაგალითად, ალოეა.

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.