რჩევები მოდელებისგან: როგორ დაიკლოთ მარტივად 2 კგ

ზაფხული სულ უფრო მეტად ახლოვდება და ბევრისთვის ეს პრობლემაა, რადგან ზამთარი პასტის, პიცისა და ღმერთმა იცის კიდევ, რომელი კერძის დაგემოვნებაში გაატარეს. შეუძლებელია ეს სხეულზე არ აისახოს, ამიტომ შესაბამისი ზომების მიღების დროა.
გაეცანით ცნობილი მოდელების რჩევებს:



ბელა ჰადიდი

„მე ვარჯიშის რაოდენობას ვზრდი, თუმცა ამასთან ძალიან ბევრს ვჭამ. ვარჯიშამდე ნახევარი საათით ადრე ვსვამ სმუზს ან პროტეინების კოქტეილს - ეს ენერგიით მავსევს. ვარჯიშის შემდეგ კუნთების აღსადგენად ვიღებ რაიმე ცილოვანს, მაგ: ქათამს“.



კარლი კლოსი

„როცა წონაში დაკლება მინდა პროტეინის კოქტეილს ვსვამ და ვახშმის ნაცვლად
სალათს მივირთმევ. ერთადერთი პრობლემა, რასთანაც ბრძოლა მიწევს - ეს სასუსნავებია. ამიტომ ყოველთვის თან მაქვს ვაშლი, ბანანი და იოგურთი - ამ ყველაფრის მირთმევა მოსახერხებელია სიარულის დროსაც“.



ადრიანა ლიმა

„ჩემთვის გახდომისთვის ყველაზე მთავარი წესია - შაქრის გამორიცხვა. ჩემთვის საკმარისია ის რაციონიდან ამოვიღო და რამდენიმე კილოგრამს ყოველგვარი ძალდატანების გარეშე ვკარგავ“.




ჟიზელ ბიუნდჰენი

„დღეს ვიწყებ ჭიქა თბილი ლიმნიანი წყლით,ეს ორგანიზმში ტუტე ბალანსის სტაბილიზებას ახდენს და ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.შემდეგ ვსვამ ვიტამინებით სავსე სმუზს, რომელსაც თავად ვამზადებ ორგანული ხილისგან. რამდენიმე საათში ვსაუზმობ ახალი ხილით, კვერცხით, ავოკადოთი და პურისა და ქოქოსის კარაქით მომზადებული ტოსტით. ასე ენერგიას თითქმის მთელი დღე ვინარჩუნებ“.



დოუცენ კრუსი

„როცა გახდომა მინდა, ხილზე, თევზზე, სალათსა და გრილზე მომზადებულ ბოსტნეულზე ვარ გადართული - მინიმუმი ხორცი. მაგრამ ამაზე დიეტის წოდება არ მიყვარს - მე მართლა მიყვარს ჯანსაღი კვება“.



ანა ვერძაძე

ასევე დაგაინტერესებთ:

რატომ სვამენ ყოველ დილით ლიმონიან წყალს სუპერმოდელები

რატომ ირჩევენ მოდელები კრივს და რატომ უნდა მიჰყვეთ მათ მაგალითს

როგორ იღვიძებენ სუპერმოდელები (ფოტო)

like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.