ბიონსეს ვეგეტარიანული დიეტა

მას შემდეგ, რაც ზამთარში წონაში მოიმატეთ და გრძნობთ, რომ ენერგია გამოგეცალათ, ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადართვა შესანიშნავი იდეაა.
ბიონსემ ყველას დახმარება გადაწყვიტა - მან ქმართან, ჯეი ზისთან და მის კონსულტანტთან, მარკო ბორხესთან ერთად კვების საკუთარი სისტემა 22 Day Nutrition შექმნა. ხოლო ის, თუ რა ასპექტების გათვალისწინება მოგიწევთ, ვიდრე ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადახვალთ, ქვემოთ მოგიყვებით.
როგორც ექსპერტები გირჩევენ ვიდრე კვების რაციონს რადიკალურად შეცვლიდეთ უმჯობესია გამოკვლევა გაიაროთ, რადგან სხვაგვარად საკუთარ თავს მხოლოდ ზიანს მიაყენებთ.



„ვეგეტ
არიანობა არ უნდა მივიღოთ, როგორც სწრაფად გახდომის საშუალება. ის მხოლოდ ამისთვის არ არის“ - ამბობს დიეტოლოგი და Real Nutrition NYC-ის დამფუძნებელი ეშლი შაპირო, რომელიც კვებაზე კონსულტაციითაა დაკავებული. „მოქმედებს, თუ არა ხორცზე უარის თქმა გულზე? არა - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ საჭირო რაოდენობის მცენარეულ ამინომჟავებს იღებთ. ეს შესაძლებელია, მაგრამ მარტივი არ არის“ - განმარტავს ის.



დამატებითი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიღება შესაძლოა ბოსტნეულის რაციონზე გადაერთოს. „ვეგეტარიანელებისთვის აუცილებელია B12, რამდენადაც მას მხოლოდ ცხოველური საკვები შეიცავს“ - ამბობს შაპირო. ამ ვიტამინის შემცველობა ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ანემიას უშლის ხელს, აძლიერებს ნერვულ სისტემასა და გულს. დამატებით თუთიის მიღებას კი შეუძლია გაყინვისგან დაგიცვათ.



რა თქმა უნდა, ყველას არ ჰყავს სახლში შეფ-მზარეული, რომელიც ჯანსაღ კერძებსა და ახლადდაწურულ წვენებს მოუმზადებს. თუმცა არსებობს უამრავი წიგნი, ბლოგები რეცეპტებით, კულინარიული გაკვეთილები და მიტანის სერვისი, რაც დიეტისგან სიამოვნების მიღებაში დაგეხმარებათ. ბოლოს და ბოლოს თქვენს მეგობრებს შორის იპოვეთ პარტნიორი, რომელიც ასევე შედეგზეა ორიენტირებული - ჯანსაღი კვების წესების ერთად დაცვა გაცილებით მარტივი და საინტერესოა.

ანა ვერძაძე

ასევე დაგაინტერესებთ:

როგორ იბრუნებს ბიონსე ფორმას ტყუპების შეძენის შემდეგ?

ჯენიფერ ენისტონის ფავორიტი დიეტა
like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.