როგორ იკლებენ წონაში ადრიანა ლიმა და ჰოლი ბერი კეტოდიეტით

კეტოდიეტა ნახშირწყლებზე სრულ უარის თქმას მოიაზრებს - კვების ცნობილი მიმართულება, რომელიც პოპულარობის პიკზეა.
ადრიანა ლიმა ამ დიეტას Victoria’s Secret-ის ჩვენების წინ მიმართავს, ჰოლი ბერი კი კეტოდიეტას მისი ახალგაზრდულობის მთავარ მიზეზად
ასახელებს.
კეტოდიეტის წესები შემდეგში მდგომარეობს: რაციონიდან გამორიცხეთ ნახშირწყლები და არა მხოლოდ ჩქარი, რომლებიც ცელულიტისა და მუცლის სტრიების გამომწვევია, ასევე ნელი ნახშირწყლებიც- წიწიბურა, შვრია, ხორბლის პური. ორგანიზმი მიჩვეულია ენერგია გლუკოზისგან მიიღოს, რასაც მას ნახშირწყლები აწვდის, მაგრამ მისი მოტყუება შესაძლებელია: ნახრშწყილებს თუ ვერ მიიღებს, დანებდენა და ენერგიის სხვა წყაროს იპოვის - ეს იქნება ცხიმის წვა. ასე დაიწყებთ წონაში კლებას.



კეტოდიეტის დროს უნდა დაივიწყოთ პური და მაკარონი, ხილი. სანაცვლოთ კი შეძლებთ მიიღოთ რძე, ხორცი, თევზი, ბოსტნეულის სალათები და საყვარელი ავოკადო. ამგვარ რაციონს აქვს ნაკლიც - თუ ორგანიზმი დიდხანსაა კეტოდიეტაზე, კუჭში იზრდება მჟავიანობა. მოგიყვებით, თუ როგორ ახერხებენ ვარსკვლავები ბალანსის დაცვას.



ჰოლი ბერი


51 წლის მსახიობი, რომელიც 30 წლის გეგონებათ, მისი წარმატების მიზეზად ხშირად სწოედ კეტოდიეტას ასახელებს. როგორც ჰოლი ბერი განმარტავს, კეტოდიეტა ცხოვრების წესად უნდა აქციოთ. ის გპირდებათ, რომ წონაში აუცილებლად დაიკლებთ, გაუმჯობესდება კანის მდგომარეობა, ახალბედა დედების მუცელიც კი გახდება ბრტყელი.



ვანესა ჰადჯენსი


მარადიულად გახდომის პოზიციაში მყოფებს შემწვარი ლორის სურნელი უკვე დაავიწყდათ, ვანესა ჰადჯენსი კი მას ყოველდღე მიირთმევდა და 9 კგ დაიკლო. ვანესას საუზმე შემწვარი ლორი და ავოკადო გახლდათ, სადილად ის კვლავ ავოკადოს და ქათმის სალათს მიირთმევდა, ვახშმად კი ხორცის ან თევზის სტეიკი ბოსტნეულით.




ადრიანა ლიმა


ადრიანა აქტიურადაა დაკავებული სპორტით - მის ფიტნეს-რუტინაში შედის ბოქსი, სირბილი და ტრენაჟორებით ვარჯიში. საყვარელ საკვებზე კი მოდელი უარს არ ამბობს: ადრიანა მიირთმევს კრუასანებსაც. კეტოდიეტას ის იყენებს, როგორც სასწრაფო დახმარებას მნიშნელოვანი ღონისძიების წინ. Victoria’s Secret-ის შოუს დაწყებამდე ის მკაცრად იცავს დასახელებულ დიეტას.




კორტნი კარდაშიანი


კეტოდიეტის დროს მოხდენილი სხეულის შესანარჩუნებლად კორტნი კარდაშიანს საფირმო საუზმე აქვს - ახალი ავოკადო და მწვანე ბოსტნეულის სმუზი. ლანჩზე ცილები და უჯრედისი აუცილებლად - მაგ: ქათამი სალათთან ერთად.
მეგან ფოქსი
მსახიობი ძალიან მკაცრად იცავს კეტოდიეტას და ნახშირწყლებზე სრულად ამბობს უარს. „არავითარი ორცხობილა, ნამცხვრები და ჩიფსები“ - ამას მეგანი იმეორებს, როგორც მანტრას.


ანა ვერძაძე


ასევე დაგაინტერესებთ: 


როგორ მოვამზადოთ მწვანე სუპერსასარგებლო ტკბილი სმუზი
like
0