დღეში მინუს 3 კგ - ექსპრეს დიეტა

რა თქმა უნდა, ჯობია წონაში ნელ-ნელა დაიკლოთ, მაგრამ ზოგჯერ დგება მომენტი, როდესაც სასწრაფოდ გჭირდებათ რამდენიმე კილოგრამის მოშორება. ამ შემთხვევისთვის, გთავაზობთ ეფექტურ ექსპრესს დიეტას, რომელიც შედეგს გარანტირებულად მოგცემთ და არ მიაყენებს

ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას.

დღე პირველი
გაღვიძებისთანავე სვამთ ნახევარ ლიტრ წყალს.
საუზმე: ჭიქა უცხიმო რძე 1 კოვზ კაკაოსთან ერთად.
1 გრეიფრუტი.
სადილი: 200 გრ მოხარშული ქათმის ფილე, ცოცხალი ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთით.
სამხარი: 250 მლ უცხიმო იოგურტი
ვახშამი: ბოსტნეულის ბულიონი (1,5 ლ. წყალი, 1 ხახვი, 0,5კგ სტაფილო, 0,5 კგ პომიდორი, სანელებლები
გემოვნებით. ნაკლებ მარილიანი) შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით.
ძილის წინ: ჭიქა კეფირი.


დღე მეორე
გაღვიძებისთანავე სვამთ ნახევარ ლიტრ წყალს.
საუზმე: ჭიქა კეფირი, 150 გრ უცხიმო ხაჭო
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი
სამხარი: 2 გრეიფრუტის წვენი
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, გამომცხვარი თევზი 200 გრ
ძილის წინ: არაფერი


დღე მესამე
გაღვიძებისთანავე სვამთ ნახევარ ლიტრ წყალს.
საუზმე: ჭიქა რძე კაკაოთი ან 1 კ თაფლით
სადილი: 150 გრ უცხიმო ხაჭო ან იოგურტი, ჭიქა კეფირი.
სამხარი: არაფერი
ვახშამი: 300 გრ სალათი ან 200 გრ ფილე, მოხარშული.
ძილის წინ: არაფერი
გისურვებთ წარმატებებს!



like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.