სტატიაში წაიკითხავთ მავნე პროდუქტების შესახებ და ასევე იმას, თუ რა უნდა ვჭამოთ, თუ გვსურს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, გახდომა და ა.შ.
მავნე პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა მივირთვათ, თუ გვსურს გახდომა.


1). კეტჩუპი, მაიონეზი, არაჟანი და სხვა მსგავსი პროდუქტი.

2) კარაქი,ზეთი


3) უნდა ამოიღოთ კვების რაციონიდან შემწვარი პროდუქტები!! ისინი გამოყოფენ კონცეროგენებს...

4) თეთრი პური და სხვა სახის ცომეული..

6) შაქარი.

7) ტკბილეული.

8) ღორის ხორცი და მისი ხორცისგან (ფარშისგან) დამზადებული ნებისმიერი პროდუქტი.

9) ნახევარფაბრიკატები და ფასთფუდები..

თუ გვსურს წონის დაკლება და

ნივთიერებების

დარეგულირება ორგანიზმში, აუცილებლად უნდა მიიღოთ მხოლოდ უმი, ორთქლზე მომზადებული, ან მოხარშული პროდუქტი. დაიცავით ბალანსი ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს შორის!
მნიშვნელოვანია, როგორ ვიკვებებით და რა სახის საკვებს მივიღებთ, და როგორ გვექნება გადანაწილებული რაციონი.

თქვენი რაციონის შემადგენელი პროდუქტები უნდა იყოს სწორად თანმიმდევრულად შერჩეული და უნდა უხდებოდნენ წინა კვების შემადგენელ პროდუქტებს.
რძის ნაწარმი და ბურღულეული აუცილებელია ყოველდღიურად, ამ პროდუქტების გარეშე, შედეგის მიღწევა პრაქტიკულად და თეორიულად შეუძლებელია.

კონკრეტული სახელწოდებით არსებული და გავრცელებული, ე. წ. ცილოვანი დიეტა, წყლის დიეტა, საზამთროს დიეტა, კოქტეილის დიეტა და სხვა
ზემოთხსენებული (დიეტები) ორგანიზმისთვის საზიანოა. უმეტესობა მათგანი დაფუძნებულია შიმშილზე და დისბალანსზე.

დიეტა ლათინური სიტყვაა და ნიშნავს ჯანსაღ კვებას, თუ დღის კვება არ შეიცავს 5 ძირითად კომპონენტს, როგორიცაა ცილები, ნახშირწყლები, ხილი, ბოსტნეული, მცენარეული ცხიმი, ესე იგი დიეტა არ შედგა და კვება არის არა სრულფასოვანი.