კეტოგენური (კეტო) დიეტა - მენიუ და რაციონი

ლამაზი სხეულის ქონა ყოველი ქალის ოცნებაა. მოდური ტრენდები, დაკავშირებული ცხოვრების აქტიურ სტილთან და დიეტებთან, ქალებს ყველაზე მრავალფეროვან მეთოდებს სთავაზობს ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად, მაგრამ სამწუხაროდ, უმრავლესობა მათგანი სრულიად უსარგებლოა.Popular Off-White

მიუხედავად ამისა, არსებობს უკვე ნაცადი და დიეტოლოგების მიერ აღიარებული მეთოდები. ერთ-ერთი მათგანი კეტო-დიეტაა, რომელიც ჰოლივუდში ძალიან პოპულარულია.

გაგიკვირდებათ და, კეტო-დიეტა ჯერ კიდევ მე-20 საუკუნის დასაწყისში შეიმუშავეს. ხანგრძლივი კვლევების შემდეგ, კვების ეს მეთოდი დიეტოლოგიაში წარმატებით დაინერგა.

კეტოგენური დიეტა - დაბალნახშირწყლოვანი დიეტაა, ცხიმების მაღალი
შემცველობით. რაციონში შედის ცილები, მაგრამ განსაზღვრული რაოდენობით.
ადამიანის ტვინის მუშაობისთვის აუცილებელია გლუკოზა. „ტვინის საწვავის“ ძირითადი წყარო - ნახშირწყლებია. კეტო-დიეტაში ნახშირწყლების მიღება მინიმუმამდეა დაყვანილი.

ჩნდება კითხვა: რითი უნდა იკვებოს ტვინი?

რაციონში ნახშირწყლების დაბალი შემადგენლობის დროს, ღვიძლი იწყებს ცხიმოვანი მჟავების და გლიცერინის გამომუშავებას, რაც წარმოქმნის კეტოგენურ სხეულებს.

სწორედ ისინი კვებავენ ტვინს და მას მუშაობაში ეხმარებიან. ამ პროცესის შემდეგ იწყება ლიპოლიზი - ცხიმების დაწვა.

რაციონის მთავარ ნაწილს დიეტის პერიოდში შეადგენს ცილებით მდიდარი საკვები.

რეკომენდებული პროდუქტი:

ხორცი - ცილების და ვიტამინების ძირითადი წყარო. მიირთვით ქათამი, საქონლის, კურდღლის და ღორის ხორცი. ასევე, საექიმო და ქათმის ძეხვი.
თევზი - მიირთვით წითელი თევზი, ქაშაყი, კამბალა, პალტუსი.
ზღვის პროდუქტები: მიდიები, კალმარი, კიბორჩხალა, კრევეტები.
კვერცხი: ქათმის და მწყრის.
თხილი: ნუში, თხილი, კაკალი და სხვ.
დაბალცხიმიანი რძის პროდუქტები: ხაჭო, ყველი, იოგურტი, უცხიმო რძე და კეფირი. ყველებიდან შეგიძლიათ მიირთვათ მოცარელა.
ბოსტნეული: ისპანახი, ჭარხალი,კიტრი, ყაბაყი და კომბოსტო.
ხილი: არატკბილი ვაშლი, გრეიპფრუტი, ფორთოხალი.


აკრძალული პროდუქტი:

ბურღული: ბრინჯი, წიწიბურა, შვრია, ფეტვი.
საკონდიტრო ნაწარმი: ტორტი, შოკოლადი, ზეფირი, ვაფლი.
პურ-ფუნთუშეული: პური, ფუნთუშა.

სრულად
like
1

კომენტარები

п»їcialis
levitra 10 orodispersible comprimes orectroobe buy cialis in canada: https://acialisd.com/# ShonySek Experiencias Con Viagra FrelveEnrole cialis order online AffoffThussy Keflex For Ear Infection
2020-07-06 16:00
Latia
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and the rest of the website is really good.


Check out my page :: cbd oil that
works 2020: http://tinyurl.com/y7jdwnld
2020-06-29 03:28
Bradley
Hi! I know this is kind of off-topic but I had
to ask. Does managing a well-established website such as yours require a lot of work?
I'm brand new to operating a blog but I do write in my diary daily.

I'd like to start a blog so I can easily share my
personal experience and views online. Please let me know if you
have any recommendations or tips for new aspiring bloggers.
Thankyou!

Here is my webpage :: cbd oil (abdurahmancoffee.com: http://abdurahmancoffee.com/index.php/component/k2/itemlist/user/19108)
2020-06-27 00:34
Jeana
An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who has been doing a little research on this.
And he actually ordered me lunch due to the fact that I stumbled upon it for him...
lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!!
But yeah, thanx for spending time to talk about this topic here on your web page.



My blog: cbd oil (tinyurl.com: http://tinyurl.com/y95ufvmg)
2020-06-26 11:32
Romeo
Hi, I do think this is a great blog. I stumbledupon it ;) I'm going to return once again since I
bookmarked it. Money and freedom is the greatest way to change,
may you be rich and continue to guide others.

Look into my blog post - cbd oil (www.blackhatway.com: https://www.blackhatway.com/index.php?action=profile;u=191632)
2020-06-26 11:23

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.