2 კვერცხი და გრეიფრუტი - დიეტა, რომლითაც ყველა იკლებს წონაში

თუ კვერცხი გიყვართ და არ იტანჯებით ალერგიით, სცადეთ ეს დიეტა. ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ 5-დან 25 კგ-მდე, სულ რაღაც 4 კვირაში.

Runners Alliance



მენიუ:

მართალია, დიეტას "კვერცხის დიეტა" ჰქვია, მაგრამ თქვენ არ მოგიწევთ 4 კვირის მანძილზე, მარტო კვერცხის ჭამა. რაციონში შედის თევზი, ქათამი, საქონლის ხორცი, ხილი და ბოსტნეული. 

მენიუ პირველი კვირისთვის

საუზმე ერთი კვირის მანძილზე ერთი და იგივეა:


მოხარშული 2 კვერცხი, გრეიფრუტის ან ფორთოხლის ნახევარი. 



ორშაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი, მაგრამ მხოლოდ ერთი სახეობის

(მაგალითად, მარტო ვაშლი, ან მარტო მსხალი, ან ფორთოხალი). სხვადასხვა ხილის შერევა დაუშვებელია!

ვახშამი: უცხიმო ხორცი. მოხარშული, ან გრილზე მომზადებული. 

სამშაბათი:

სადილი: მოხარშული ქათამი კანგაცლილი. 

ვახშამი: კიტრის, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, სტაფლოსა და 2 მოხარშული კვერცხისგან მომზადებული სალათი. 1 გახუხული პურის ნაჭერი + 1 ცალი ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი. 

ოთხშაბათი:

სადილი: უცხიმო ყველი + 1 ტოსტი + 1 პომიდორი

ვახშამი: მოხარშული ან გრილზე მომზადებული უცხიმო, მჭლე ხორცი (საქონლის).

ხუთშაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: უცხიმო ხორცი + მწვანე სალათი.

პარასკევი

სადილი: ნებისმიერი ბოსტნეული (რეკომენდებულია სტაფილო, მწვანე ბარდა, ლობიო ან ყაბაყი) + 1 მოხარშული კვერცხი.

ვახშამი: მოხარშული თევზი + მწვანე სალათი + 1 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი.

შაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: ხორცი + მწვანე სალათი.

კვირა:

სადილი: ხილი

ვახშამი: ხორცი + სალათი

  • წინა
like
1

კომენტარები

Latonya
magnificent submit, very informative. I'm wondering why the opposite experts of this sector do not understand this.

You must proceed your writing. I am confident, you
have a great readers' base already!

Here is my web page; sling tv: http://tinyurl.com/sling-tv-95213
2020-01-29 05:19
Jannette
Keep on working, great job!

Here is my web blog sling tv: http://tinyurl.com/sling-tv-27607
2020-01-19 03:14
Margery
Very good article! We are linking to this great
post on our site. Keep up the good writing.

Take a look at my homepage - sling tv: http://t.co/vUmNDEfxzE?amp=1
2020-01-17 01:05
Dewayne
I know this website presents quality dependent articles or
reviews and extra data, is there any other web site which offers such things in quality?



my web-site sling tv: http://tinyurl.com/sling-tv-65153
2020-01-07 17:15
Indiana
This text is priceless. Where can I find out more?


Feel free to visit my web-site - sling tv: http://tinyurl.com/yjlvrm5g
2020-01-06 23:02

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.