2 კვერცხი და გრეიფრუტი - დიეტა, რომლითაც ყველა იკლებს წონაში

თუ კვერცხი გიყვართ და არ იტანჯებით ალერგიით, სცადეთ ეს დიეტა. ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ 5-დან 25 კგ-მდე, სულ რაღაც 4 კვირაში.

Runners Alliance



მენიუ:

მართალია, დიეტას "კვერცხის დიეტა" ჰქვია, მაგრამ თქვენ არ მოგიწევთ 4 კვირის მანძილზე, მარტო კვერცხის ჭამა. რაციონში შედის თევზი, ქათამი, საქონლის ხორცი, ხილი და ბოსტნეული. 

მენიუ პირველი კვირისთვის

საუზმე ერთი კვირის მანძილზე ერთი და იგივეა:


მოხარშული 2 კვერცხი, გრეიფრუტის ან ფორთოხლის ნახევარი. 



ორშაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი, მაგრამ მხოლოდ ერთი სახეობის

(მაგალითად, მარტო ვაშლი, ან მარტო მსხალი, ან ფორთოხალი). სხვადასხვა ხილის შერევა დაუშვებელია!

ვახშამი: უცხიმო ხორცი. მოხარშული, ან გრილზე მომზადებული. 

სამშაბათი:

სადილი: მოხარშული ქათამი კანგაცლილი. 

ვახშამი: კიტრის, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, სტაფლოსა და 2 მოხარშული კვერცხისგან მომზადებული სალათი. 1 გახუხული პურის ნაჭერი + 1 ცალი ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი. 

ოთხშაბათი:

სადილი: უცხიმო ყველი + 1 ტოსტი + 1 პომიდორი

ვახშამი: მოხარშული ან გრილზე მომზადებული უცხიმო, მჭლე ხორცი (საქონლის).

ხუთშაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: უცხიმო ხორცი + მწვანე სალათი.

პარასკევი

სადილი: ნებისმიერი ბოსტნეული (რეკომენდებულია სტაფილო, მწვანე ბარდა, ლობიო ან ყაბაყი) + 1 მოხარშული კვერცხი.

ვახშამი: მოხარშული თევზი + მწვანე სალათი + 1 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი.

შაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: ხორცი + მწვანე სალათი.

კვირა:

სადილი: ხილი

ვახშამი: ხორცი + სალათი

  • წინა
like
1

კომენტარები

Rashad
I was more than happy to uncover this web site.
I wanted to thank you for your time for this particularly fantastic read!!

I definitely liked every little bit of it and I have you bookmarked to check out new
things in your web site.

Look at my homepage: cheap flights: http://isci.med.miami.edu/?URL=checkcheapflights.com
2020-08-27 06:45
Kimberley
Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I
stumbleupon on a daily basis. It's always interesting to read through articles from other
writers and use something from other sites.

Also visit my blog post; cheap flights: http://showhorsegallery.com/index.php/member/674934/
2020-08-27 00:31
Halina
It's an amazing paragraph in support of all the web people; they will take benefit from it I am sure.


Here is my web blog; cheap
flights: http://tinyurl.com/y5dl8wo9
2020-08-26 23:14
Louvenia
My brother recommended I may like this web site.
He was entirely right. This put up actually made my day.
You cann't believe simply how a lot time I had spent for this information! Thanks!


Feel free to surf to my blog: website hosting: https://adreamoftrains.tumblr.com/archive
2020-08-25 18:50
Aleida
Thanks for every other informative blog. The place else could
I am getting that type of info written in such a perfect way?

I have a challenge that I am simply now operating on, and I've
been on the glance out for such info. y2yxvvfw cheap flights: http://j.mp/3gqLYTc
2020-08-24 14:18

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.

მსგავსი სიახლეები