2 კვერცხი და გრეიფრუტი - დიეტა, რომლითაც ყველა იკლებს წონაში

თუ კვერცხი გიყვართ და არ იტანჯებით ალერგიით, სცადეთ ეს დიეტა. ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ 5-დან 25 კგ-მდე, სულ რაღაც 4 კვირაში.

Runners Alliance



მენიუ:

მართალია, დიეტას "კვერცხის დიეტა" ჰქვია, მაგრამ თქვენ არ მოგიწევთ 4 კვირის მანძილზე, მარტო კვერცხის ჭამა. რაციონში შედის თევზი, ქათამი, საქონლის ხორცი, ხილი და ბოსტნეული. 

მენიუ პირველი კვირისთვის

საუზმე ერთი კვირის მანძილზე ერთი და იგივეა:


მოხარშული 2 კვერცხი, გრეიფრუტის ან ფორთოხლის ნახევარი. 



ორშაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი, მაგრამ მხოლოდ ერთი სახეობის

(მაგალითად, მარტო ვაშლი, ან მარტო მსხალი, ან ფორთოხალი). სხვადასხვა ხილის შერევა დაუშვებელია!

ვახშამი: უცხიმო ხორცი. მოხარშული, ან გრილზე მომზადებული. 

სამშაბათი:

სადილი: მოხარშული ქათამი კანგაცლილი. 

ვახშამი: კიტრის, პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, სტაფლოსა და 2 მოხარშული კვერცხისგან მომზადებული სალათი. 1 გახუხული პურის ნაჭერი + 1 ცალი ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი. 

ოთხშაბათი:

სადილი: უცხიმო ყველი + 1 ტოსტი + 1 პომიდორი

ვახშამი: მოხარშული ან გრილზე მომზადებული უცხიმო, მჭლე ხორცი (საქონლის).

ხუთშაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: უცხიმო ხორცი + მწვანე სალათი.

პარასკევი

სადილი: ნებისმიერი ბოსტნეული (რეკომენდებულია სტაფილო, მწვანე ბარდა, ლობიო ან ყაბაყი) + 1 მოხარშული კვერცხი.

ვახშამი: მოხარშული თევზი + მწვანე სალათი + 1 ფორთოხალი, ან გრეიფრუტი.

შაბათი:

სადილი: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით.

ვახშამი: ხორცი + მწვანე სალათი.

კვირა:

სადილი: ხილი

ვახშამი: ხორცი + სალათი

  • წინა
like
1

კომენტარები

Kala
Appreciate this post. Will try it out.

Feel free to visit my blog post: airfares: https://j.mp/3jTGWlb
2020-07-31 02:50
Dorothy
Amazing! This blog looks exactly like my old one!
It's on a completely different subject but it has pretty much the same layout and design. Outstanding choice of colors!


my webpage - web hosting: http://tinyurl.com/y3evbgdo
2020-07-26 21:05
Jonas
I read this piece of writing completely concerning the difference of
newest and previous technologies, it's awesome article.



Also visit my web-site - webhosting: http://tinyurl.com/web-hosting-81455
2020-07-25 23:16
Lynne
It's actually a great and useful piece of information. I'm happy that you simply
shared this useful info with us. Please keep us informed like this.
Thanks for sharing.

My page - best website hosting: http://j.mp/2ZSnmxy
2020-07-23 04:32
Ivy
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you make this website yourself or did you hire someone to
do it for you? Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would like to know where u got
this from. thanks a lot

Look into my web page - web
hosting sites: http://bitly.com/3eVwWo0
2020-07-21 21:31

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.