თვალი და ილუზია - ინოვაციური დიეტა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე

ეს ეფექტური დიეტა მთლიანად დაფუძნებულია „თვალის მოტყუებაზე“.

Nike Air Max 98

 

ამ ხუთი ხერხის ცოდნა დაგეხმარებათ მოატყუოთ ტვინი, შეამციროთ საკვების პორცია და ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე დაიკლოთ წონაში. 


კუჭის მოცულობა ყველა ადამიანს ინდივიდუალური აქვს. ზოგს საკვების მცირე ულუფაც ყოფნის, ზოგს კი შეუძლია სამი პორცია კერძი მიირთვას.

ეს დიეტა დაგეხმარებათ ნელ-ნელა შეამციროთ საჭმლის რაოდენობა და შესაბამისად, კალორიებიც ნაკლები მიიღოთ. ამ ხერხით წონაში ადვილად დაიკლებთ და არ შეგაწუხებთ შიმშილის გრძნობა.


ხერხი №1. შეცვალეთ ჩვეულებრივი თეფში ლამბაქით

 


თუ სახლში სასწორი გაქვთ, პატარა ექსპერიმენტი ჩაატარეთ. აიღეთ თეფში, რომლიდანაც მიირთმევთ საჭმელს და აწონეთ. შემდეგ, დადეთ მასზე საჭმელი და ხელმეორედ აწონეთ. ასე გაიგებთ, თუ რამდენს იწონის თავად კერძი, რომელიც უნდა მიირთვათ. შემდეგ, იგივე გაიმეორეთ ლამბაქზე. აღმოაჩენთ, რომ საჭმლის პორციებში სხვაობა 20-30%-ს აღწევს. ამასთან, თუ ლამბაქი სავსე იქნება კერძით, თქვენი ტვინი აღიქვამს მას სრულ პორციად.

  • წინა
like
0

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.