ჯენიფერ ლოპესის რჩეუული აზიური დიეტა - კვების რაციონი, რომელიც ყველაზე მეტ პროდუქტს მოიცავს და ეფექტური შედეგი აქვს

რა უნდა იცოდეთ კვების სისტემაზე, რომელშიც დიდი რაოდენობით პროდუქტია...

 


აზიური დიეტა საკვების რაიმე სერიოზულ აკრძალვას არ განიხილავს. აზიური კერძების შემადგენლობით დიეტოლოგებმა საკმაოდ დაბალანსებული პირამიდა შექმნეს. ამ დიეტის განსაკუთრებულობა იმაში მდგომარეობს, რომ პროდუქტების საკმაოდ დიდი არჩევანი გაქვთ.


რა შეიძლება მიირთვათ?


დიეტის შემადგენლობაში აზიისთვის დამახასიათებელი კერძები შედის: ბრინჯი, ატრია, პური, ფეტვი, სიმინდი, მარცვლეული პროდუქტები, დიდი რაოდენობით ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, ნიგოზი და მცენარეული ზეთი - ამ ყველაფრის მირთმევა ყოვედლღიურად შეგიძლიათ, მაგრამ ზომიერად. კვირაში მინიმუმ ორჯერ უნდა მიიღოთ თევზი ან ზღვის პროდუქტები. კვირაში

ერთხელ შეგიძლიათ თავს უფლება მისცეთ კვერცხის, ფრინველის ხორცისა და დესერტის მირთმევის. წითელი ხორცის მიღება დაშვებულია თვეში ერთხელ. უნდა დალიოთ დღეში 6 ჭიქა წყალი და ჩაი. ალკოჰოლი შეიძლება მიიღოთ მხოლოდ ძალიან იშვიათად.

  • წინა
like
0

კომენტარები

ფაროსანას მიხედეთ
საფონდო ბირჟის დირექტორით გიორგი ფარესიშვილით დაინტერესდით, 11 წელია თავის სექტანტებთან ერთად ქალზე რომ ძალადობს.
2020-07-10 08:44

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.