ჯულია რობერტსის არჩევანი: რა პოდუქტები უნდა შეიტანოთ რაციონში, რომ ნაადრევი დაბერება თავიდან აიცილოთ?

დერმატოლოგები იზიარებენ მოსაზრებას, რომ ზოგიერთ საკვებ პროდუქტს, თამამად შეიძლება ვუწოდოთ ახალგაზრდობის ელექსირი.



ჯულია რობერტსი 52 წლის ასაკშიც იდეალურად გამოიყურება, არასდროს არის დიეტაზე და ყოველთვის ცდილობს ჯანსაღი საკვების მიღებას. ერთად გავიგოთ, თუ რა პროდუქტები შეაქვს მსახიობს რაციონში, რომ დაბერება თავიდან აიცილოს?


პირველ ადგილს იკავებს ავოკადო. მასში შემცველი სასარგებლო ნივთიერებები კანს მავნე ულტრაიისფერი სხივების გავლენისგან იცავს. როგორც ჯულია რობერტსი აღნიშნავს, ავოკადოს თითქმის ყოველ დილით მიირთმევს.

 

 

წითელი თევზი - კიდევ ერთი პროდუქტი ჯანსაღი კანისთვის. მასში შემცველი ცხიმოვანი მჟავები ომეგა-3 და ომეგა-6 კი კანს ელასტიურობის

შენარჩუნებაში ეხმარება. სწორედ ამ მიზეზით წითელი თევზი ყველაზე ხშირად გხვდება მსახიობის კვების რაციონში.


C ვიტამინით მდიდარი პომიდორი აუცილებელია კანის სიგლუვისთვის. იცავს კანს ულტრაიისფერის მავნე ზეგავლენისგან.


სტაფილოში შემცველი რეტინოლი და ბეტა-კაროტინი ძლიერი ანტიოქსიდანტები არიან, რაც კანის დაბერებას უშლის ხელს.


ზეითუნის ზეთი შეიცავს A, D და C ვიტამინებს. კანის აღდგენაში დიდ როლს თამაშობს თითოეული მათგანი. ამიტომ ჯულია მხოლოდ მას იყენებს.

 


მწვანე ჩაის აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტი-კარცინოგენური თვისებები. ასევე ებრძვის სტრესს, ჯულია რობერტსის დღის რაციონში მატჩას ჩაის მომზადება განსაკუტრებული რიტუალია.


კივი მდიდარია C და E ვიტამინებით. ეს კანს სწრაფად აღდგენაში ეხმარება და მზის მავნე ზეგავლენისგან იცავს.

 


გოგრა მდიდარია ბეტა-კაროტინითა და C ვიტამინით. ასევე მდიდარია უჯრედისით, რაც დადებითად აისახება ნაწლავებზე. ჯანმრთელი ნაწლავები - ჯანმრთელი კანი.


კვერცხი სასარგებლოა ყველასთვის მასში შემცველი სასარგებლო ნივთიერებებიდან გამომდინარე. სწორედ მისი წყალობითაა კანი ელასტიური და გლუვი.

like
0

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.