დეტოქსი

დიეტური შვრიის ორცხობილა!

თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარული ხართ, ფიგურას უფრთხილდებით, მაგრამ ტკბილეული გიყვართ, ეს რეცეპტი თქვენთვისაა! შვრიის ფანტელი კეფირით შესანიშნავი დესერტია.

რა უნდა დაუმატოთ წყალს, რომ უფრო მეტად გალამაზდეთ
მაშინაც კი, თუ ყოველდღიურად 2 ლ წყალს სვამთ, რასაც ლიმონით ან ლაიმით ამრავალფეროვნებთ, არსებობს სხვა გასაოცარი რეცეპტებიც. ჩვენ მოგიყვებით, როგორ დაამზადოთ წყლით უფრო სასარგებლო სასმელი, რომელიც სილამაზესთან დაკავშირებულ გარკვეულ პრობლემებს მოგიგვარებთ. არავითარი რთული რეცეპტები - მხოლოდ ერთი ინგრედიენტის დამატებაა საჭირო.

მარილი შეშუპების წინააღმდეგ

ყველასთვის ცნობილია, რომ მარილი წყურვილს ამძაფრებს და ეს ნამდვილად ასეა, მაგრამ არ ჰიმალაის მარილის შემთხვევაში. ჩვეულებრივი მარილისგან განსხვავებით, ის ორგანიზმში წყალს არ აჩერებ. პირიქით, ეხმარება უკეთ გაჯერებაში და ხელს უშლის შეშუპების ჩამოყალიბებას: ამგვარი მარილიანი წყლით წყურვილს უფრო სწრაფად დაიკმაყოფილებთ, ვიდრე ლიმონიანი წყლით. გარდა ამისა, ის შეიცავს სასარგებლო მინერალებს და აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება - დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის დროსაც. საჭიროა ძალიან მცირე დოზის გაზავება - 1 ჩაის კოვზის მეოთხედი გახსენით 1 ლ წყალში.


დარიჩინი ტკბილეულისკენ მიდრეკილების დასაძლევად

ეს გასახდომი სასმელი უნდა დალიოთ მაშინ, როცა ტკბილეულის მიმართ გადაულახავი სურვილი გტანჯავთ. ის სითხეს საუკეთესო თვისებებს სძენს: აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და სისხლში გლუკოზის დონეს ამცირებს, რის შედეგადაც აკრძალულის მირთმევის სურვილი გეკარგებათ. წყლით სავსე ბოთლში ჩადეთ 4-5 ჩხირი დარიჩინი და გააჩერეთ მთელი ღამით - დილით კი სასიამოვნო არომატის მქონე კოქტეილით ისიამოვნეთ.


ქლოროფილი აკნეს წინააღმდეგ

გარდა იმისა, რომ ქლოროფილი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი დეოდორანტი, აუმჯობესებს მონელების პროცესს და წმენდს ორგანიზმს, წყალთან ერთად ქლოროფილს აქვს სხვა სასარგებლო დანიშნულებაც - ის ამცირებს ბაქტერიების Propionibacterium acnes რაოდენობას, რომელიც აღვიძებს აკნეს, შეუძლია ჭრილობების სწრაფად მოშუშება და ასტიმულირებს კოლაგენის გამოყოფას. ეს ყველაფერი მწვანე წყალს იდეალურ კოქტეილად აქცევს სუფთა და ჯანსაღი კანისთვის. შეიძინეთ თხევადი ქლოროფილი ონლაინ-მაღაზიებში და გახსენით 1 ჩ.კ. ჭიქა წყალში.


კურკუმა ნაოჭების წინააღმდეგ

ეს ცნობილი ანტიოქსიდანტი და C ვიტამინით მდიდარი პროდუქტია. კურკუმა აფერხებს ნაოჭების წარმოქმნას და ამ თვისებას წყალშიც კი ინარჩუნებს. გარდა ამისა ის აუმჯობესებს სახის ფერს და არეგულირებს მომატებულ მადას. გააზავეთ კურკუმა თბილ წყალში და მიიღეთ დილით, 2-4 კვირის მანძილზე, ყოველ 2 თვეში ერთხელ. ორიენტირდით თქვენს შეგრძნებებზე, ჭიქა წყალს დაუმატეთ 1 ჩ.კ. მეოთხედი ან ნახევარი.

ანა ვერძაძე
TOP 5 ანტიდეპრესანტი პროდუქტი
თანამედროვე ცხოვრების სტილი ძალიან დატვირთული და ხშირ შემთხვევაში სტრესულია. ყოველდღიურად უამრავ საკითხზე გვიწევს კონცეტრირება - სამსახური, ოჯახი, თავის მოვლა და ა.შ. ხშირად გვაწუხებს ის შეგრძნებაც, რომ საკუთარი თავისთვის დრო საერთოდ არ გვრჩება და მექანიკურად მივყვებით ყოველდღიურობის ქაოსურ რიტმს.

იმისათვის, რომ თავი უკეთესესად და ჰარმონიულად იგრძნოთ პირველ რიგში უნდა გაითავისოთ, რომ ბედნიერება წვრილმანებშია. მაგალითად, როდესაც მკაცრ დიეტას იცავ და ერთი ფილა შავი შოკოლადით დაარღვევ მას, არც არაფერი დაშავდება, ფაქტი კი სასიამოვნოდ დარჩება. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დიეტა პირველ რიგში ფსიქიკურად გაწონასწორებულ მდგომარეობასთან უნდა იყოს ბალანსში - შემდეგ უკვე სწორი კვება და არა შიმშილი!

გთავაზობთ 5 პროდუქტს, რომელიც თავისი ვიზუალური და გემობრივი თვისებებით ბედნიერების მომნიჭებელია

ლიმონი

ციტრუსის მოყვარული ადამიანები, ხშირ შემთხვევაში იმ კატეგორიასაც მიეკუთვნებიან, რომელთაც ხილი საერთოდ არ უყვართ. ლიმონი მდიდარია უამრავი სასარგებლო ვიტამინით - გემრიელთან ერთად მულტუფუნქციურიც არის. თუ კუჭის მჟავიანობა არ გაწუხებთ, მიირთვით ლიმონიანი წყალი საუზმემდე, შედეგს თქვენ თითონ შეამჩნევთ!


შავი შოკოლადი

ნამდვილი შოკოლადი, შავი შოკოლადია! ყოველნაირი დანამატების გარეშე. ყოველდღიურად ერთი ფილა შავი შოკოლადი ენერგიასა და პროდუქტიულობას მოგანიჭებთ. მისი ზომიერი მიღება სასარგებლოა როგორც, ორგანიზმისთვის ასევე კანისთვისაც.


ანანასი

ნებისმიერი საკვების ვიზუალური ეფექტი, თითოეულ ჩვენგანში ბედნიერების ჰორმონს გამოიმუშავებს. ანანასი ზღვასთან, ტროპიკულ სანაპიროებთან და მზესთან ასოცირდება.


ავოკადო

ავოკადო, იგივე ალიგატორის მსხალი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულის სამეულში საპატიო ადგილს იკავებს. იგი შეიცავს კალციუმს,კალიუმს ფოსფორისა და რკინის ვიტამინებს და საკმაოდ გემრიელია.


კიტრი

აღმოსავლეთის უამრავ ქვეყანაში კიტრი სუფრის მთავარი ატრიბუტია. ამ ბოსტნეულს სტუმარს განსაკუთრებულლი პატივის ნიშნადაც კი მიართმევენ ხოლმე. ეს უკანასკნელი, ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად კალორიული ბოსტნეულია, რომელიც ყველაზემეტად ზაფხულის ცხელ დღეებს უხდება.


ასევე დაგაინტერესებთ:

10 შეცდომა დიეტის დროს, რომელიც წონაში კლებას აფერხებს
ლეგენდარული დიეტა ჯინა ლოლობრიჯიდასგან მხოლოდ უქმეებზე

ცნობილი იტალიელი მსახიობი ჯინა ლოლობრიჯიდა, რომელიც ახლა უკვე 88 წლისაა, 50-60-იანი წლების ზღვარზე სილამაზის სიმბოლოდ იყო აღიარებული. მაშინ, როცა მისი თანამედროვე ბევრი მშვენიერი და ნიჭიერი მსახიობი დიდი ხანია დავიწყებას მიეცა, ლოლოს მომაჯადოებელი მშვენიერება დღესაც ახსოვს ფართო საზოგადოებას.

10 შეცდომა დიეტის დროს, რომელიც  წონაში კლებას აფერხებს

1. ყოველ დღე მიუსლით საუზმობთ
მაღაზიაში ნაყიდი სიმინდის ბურბუშელის ერთი პორცია 260 კალორიას და 10 გრ ცხიმს შეიცავს. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება შეფუთვაზე მითითებული კალორიის და ცხიმის დოზებს.

ტკბილეული, რომელიც საერთოდ არ ასუქებს

ბევრისთვის ნაცნობია ის შეგრძნება, როდესაც ძალიან გინდა ტკბილეულით პირის ჩატკბარუნება, მაგრამ თავს იკავებ, რადგან წონაში მომატების გეშინია. ტკბილი ხომ ფიგურას აფუჭებს? მოდით, დავამსხვრიოთ ეს მითი! 
წარმოგიდგენთ პროდუქტებს, რომლითაც შეძლებთ საკუთარი თავის განებივრებას.

მიირთვით, რომ გაახალგაზრდავდეთ: რომელი პროდუქტები აღადგენს თქვენს კანს
რა პოდუქტები უნდა შეიტანოთ რაციონში, რომ ნაადრევი დაბერება თავიდან აიცილოთ? ზოგიერთ საკვებ პროდუქტს, თამამად შეიძლება ვუწოდოთ ახალგაზრდობის ელექსირი.
როგორ იკლებენ წონაში ადრიანა ლიმა და ჰოლი ბერი კეტოდიეტით
კეტოდიეტა ნახშირწყლებზე სრულ უარის თქმას მოიაზრებს - კვების ცნობილი მიმართულება, რომელიც პოპულარობის პიკზეა.
როგორ მოვამზადოთ მწვანე სუპერსასარგებლო ტკბილი სმუზი
სუპერსასაგებლო და სუპერმკვებავი სმუზების მარტივი კომბინაციები, საყვარელი თხილის რძით, ათქვეფილი ბანანითა და მარწყვით, უკვე ყველაზე გულგრილმა დიასახლისებმაც კი აითვისეს.
დაჩქარების რეჟიმში: სასმელები ბრტყელი მუცლისთვის
ერთ-ერთი ყველაზე კარგი რჩევა, რაც შეიძლება სხეულის მოვლაზე მოისმინოთ არის: „დაივიწყეთ სასწორი“.
მოდელის რაციონი: როგორ იკვებება ჯიჯი ჰადიდი?
მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ მოდელსაც კი ფორმაში ყოფნისთვის თავის შეზღუდვა უხდება. თუმცა ეს საუზმეს არ ეხება.