დიეტა

საღამოს 6 სთ-ის შემდეგ შიმშილით წონაში ვერ დაიკლებთ! რისი ჭამა შეიძლება? ქალთა ფიტნეს-ინსტრუქტორის რჩევები
ალბათ, ერთხელ მაინც მოგისმენიათ ან გითქვამთ ფრაზა: "საღამოს ექვსი საათის შემდეგ არაფერს შევჭამ!" სამწუხაროდ, მოსაზრება იმაზე, რომ საღამოს 6-ის მერე თუ ივახშმებთ, წონაში მოიმატებთ, არასწორადაა დამკვიდრებული საზოგადოებაში.
რა მივირთვათ სტრესის დროს ისე, რომ სხეულს არ მივაყენოთ ზიანი - 5 სასარგებლო სნეკი!
კაკალი
ყველაზე სასარგებლო წასახემსებელი გახლავთ კაკალი. ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების გარდა ის მდიდარია თუთიით, რომელიც სტრესის დროს ორგანიზმში იხარჯება.
ერთი თვე ახალ წლამდე: როგორ დავიკლოთ წონაში 30 დღეში
პანიკის გარეშე - გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც აუცილებლად გამოგადგებათ მისიის, სახელად "მოასწარი 30 დღეში" შესასრულებლად.
5 მეთოდი, არ მოიმატო ზამთარში
ზამთრის დადგომისას ორგანიზმი სითბოს შესანარჩუნებლად ბევრ ენერგიას ხარჯავს, ამიტომ შიმშილის გრძნობა უფრო ხშირია, ვიდრე ზაფხულში.
რა არის კალორიების მთვლელი და როგორ გვეხმარება ის წონის კლებაში
გახდომის მთავარი საიდუმლო - მიირთვით ნაკლები. თუმცა რადიკალური ზომების მიღება არ ღირს, რადგან ეს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევასა და იმედგაცრუებამდე მიგიყვანთ.
ეფექტურად გასახდომი დილის 6 ჩვევა - წესი, რომლებიც რეალურად მოქმედებს
გაიღვიძე და იმღერე! ხშირად, ყოველდღიური რუტინა, დილით გაღვიძებისას ღიმილს გვავიწყებს, ეს კი ორგანიზმის ტონუსში მოყვანისთვის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორია.
40 საუკეთესო მოტივაცია იმისათვის, რომ დავიკლოთ წონაში
1. იმისათვის, რომ იყოთ მოხდენილი. ატაროთ ის სამოსი, რომელზეც ოცნებობდით.
ორგანიზმის ყოველდღიური წმენდის 10 მეთოდი (მარტივი დეტოქსი)

იმისთვის, რომ დაიწყოთ დეტოქსი და გაანთავისუფლოთ ორგანიზმი შლაკებისგან, არ არის აუცილებელი რთული პროცედურების ჩატარება. უბრალოდ შეასრულეთ ეს რამდენიმე რჩევა და ორგანიზმი თავისით გაიწმინდება.

დიეტა "7 ფურცელი"

შვედმა დიეტოლოგმა ანა იუჰანსონმა შეიმუშავა დიეტა, რომელიც სულ რაღაც ერთ კვირაში რამდენიმე კილოგრამს დაგაკლებინებს.

ცნობილები, რომლებიც ყოველდღე ერთსა და იმავე კერძს მიირთმევენ

მრავალფეროვანი კერძები წარმატებული დიეტების გარანტია, თუმცა ზოგიერთ ცნობილ სახეს ყოველდღიურ მენიუში ერთი და იგივე კერძი აქვს.

გახდე და არ დაიზიანო ღვიძლი: 3 უსაფრთხო დიეტა

თუ დიეტის დაცვას აპირებთ და გეშინიათ, არ დაიზიანოთ ღვიძლი, გაეცანით ამ სამ დიეტას:

ექიმ კოენის ცნობილი ფრანგული დიეტა

იქმნება შთაბეჭდილება, თითქოს ფრანგი ქალები არასოდეს წყვეტენ საკუთარ სხეულზე ზრუნვას. ალბათ, ამიტომაცაა, რომ სწორედ ფრანგი ქალები ითვლებიან ყველაზე გემოვნებიანებად და დახვეწილებად.