4 რჩევა, როგორ გავიმკვრივოთ მკერდი

ქალის მკერდი შეიძლება იყოს მკვრივი და აწეული, ზომისა და ფორმის მიუხედავად. ამისთვის, მთავარია კანის ტონუსი და ელასტიკურობა შევინარჩუნოთ. წარმოგიდგენთ მთავარ ლაიჰაკებს, რომლებიც დაგეხმარებათ, რომ თქვენი მკერდი უფრო ლამაზი გახადოთ.

adidas


1. კანის დაცვა
მკერდის კანი ძალიან მგრძნობიარეა და მზის სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება ის ზედმეტად თხელი და დაუცველი გახადოს. შედეგად კი მივიღებთ ნაადრევ დაბერებას და კანის პიგმენტაციას. იმისათვის, რომ კანი დაიცვათ დეკოლტესა და მკერდის არეში, დილაობით SPF 25 დამცავი კრემი წაისვით. პლაჟზე

ყოფნისას კი დაცვა უნდა გააძლიეროთ - SPF 50-მდე.


2. პილინგი
კანის სიგლუვისა და ტონუსისთვის კვირაში 2-3-ჯერ გამოიყენეთ რძე Lait De Gommage დამარბილებელი ეფექტით. მასაჟით გააძლიერეთ სისხლის ცირკულაცია, რომ უჯრედების რეგენერაციაც გაძლიერდეს. ეს კი კანს ახალგაზრდულ იერს შეუნარჩუნებს.


3. როგორ გავხადოთ მკერდი მყარი
მკერდმა ფორმა რომ არ დაკარგოს და აწეული დარჩეს, კანს ელასტიკურობა უნდა შეუნარჩუნოთ. შხაპის მიღებისას, პროცედურის დასრულებისას ცივი წყლის ნაკადი მკერდის არეში მიმართეთ. ეს სასიამოვნო ნამდვილად არ არის, მაგრამ კანს გაამკვრივებს. გამოიყენეთ ასევე კონცენტრატი - Lait De Gommage და ხელით მასაჟი გაიკეთეთ, ცენტრიდან - მკერდის კიდეების მიმართულებით.


4. ტონუსი
მკერდის და ზურგის კუნთების გასამკვრივებლად, ორი მარტივი მოძრაობა უნდა გააკეთოთ.
პირველი - აჯიმანია. ეს ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია მკერდისთვის.
მეორე ვარჯიში: ფეხები დადგით განზე, მხრების პარალელურად. ტორსი წინ გადახარეთ, ზურგი სწორად გეჭიროთ. ხელებში კი ჰანტელები დაიჭირეთ (1-2 კგ).
ჩასუნთქვისას ხელები განზე გაწიეთ, ამოსუნთქვისას ქვემოთ დაუშვით.


ეს ვარჯიშები რეგულარულად უნდა გაიმეოროთ.

like
1

კომენტარები

:D
აჯიმანია არა ატჟიმანია და მაგას ქართლად აზიდვა ქვია :-D
2016-07-31 17:18
აჯიმანია
რა აჯიმანია ?!
სულ გადააგვარეთ ქართული
2016-06-28 07:19

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.

მსგავსი სიახლეები