ახალი სხეული 4 კვირაში და 10 წთ დღეში: ვიდეოგიდი ფიტნესის გურუსგან

ფიტნეს-ტრენერებმა ემი ლოურენსონმა, კაილა იტსინსმა და კეპსი ლიმ შეიმუშავეს პროგრამა 6 მარტივი ვარჯიშისგან, რომელზეც მხოლოდ 10 წთ დაგეხარჯებათ.

Air Jordan XVIII 18

ერთ თვეში კი თქვენი სხეული გაცილებით მოხდენილი გახდება.

1. "მუხლუხო"

 

2. "პლანკა" "ადამიანი-ობობა"

3. აზიდვები

4. "პლანკა "ალპინისტი"

5. "კომანდოსი"

6. "ჩაჯდომები"

like
0

კომენტარები

...
თითო ვარჯიშს რამდენი წუთი უნდ ადავუთმო?
2017-05-29 18:02

კომენტარის დამატება
×
სახელი*
კომენტარი*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.

მსგავსი სიახლეები