თავის მოვლა

იტალიელი ქალების 6 კანონი იდეალური ფიგურის შესანარჩუნებლად

სტატისტიკის მიხედვით, იტალიელი მოსახლეობის მხოლოდ 9%-ს აწუხებს წონის პრობლემა. ალბათ გიჩნდებათ შეკითხვა: რაშია მათი საიდუმლო, იტალიური სამზარეულო ხომ ძალიან კალორიულია?! გთავაზობთ .

adidas
7 იდეალური ვარცხნილობა

ჩაგეძინა და ვერ ასწრებ ვარცხნილობის გაკეთებას? - არ ინერვიულო! ეს 7 გამოსავალი გადაგარჩენს.

Adidas Yeezy
იდეალური "კარეს" 5 წესი და ექსპერტის რჩევები

კარე მუდამ მოდაშია.  იცით თუ არა საიდუმლოებები, თუ როგორ უნდა აქციოთ უბრალო ვარცხნილობა სადღესასწაულოდ? ამ საიდუმლოებებს Wella Professionals-ის სტილისტი, მარიანა რიძანიჩი გვიზიარებს.

Womens Running Shoes & Running Clothes
10 მიზეზი თუ რატომ არ სუქდებიან იაპონელი ქალები
ბრინჯი

მიუხედავად ნახშირწყლების მაღალი შემცვლელობისა, იგი იაპონური დიეტის მნიშვნელოვანი ელემენტია. როგორც ცნობილია, ისინი მარილისა და კარაქის გარეშე ამზადებენ მას და არ ხარშავენ ბოლომდე.




მცირე ულუფები

ისინი არასდროს ჭამენ ბევრს, ყოველთვის მცირე ულუფებით მიირთმევენ. ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ჯანმრთელობასა და ვიზუალურ მხარეზეც დადებითად ისახება.

საჭმლის დამზადების წესი

მათ მენიუში იშვიათად ნახავთ შემწვარ საკვებს. იაპონელ ქალთა ყოველდღიური რაციონი მოხარშულ, ან ორთქლზე დამზადებულ კერძებს მოიცავს.



მწვანე ჩაი

ისინი ყოველდღიურად სვამენ მწვანე ჩაის, რომელიც შარდმდენია და გახდომაში ეხმარება.

სოიო

ისინი ხშირად მიირთმევენ სოიოს, რომელიც უცხიმოა და დიდი რაოდენობით ცილას შეიცავს.

ბოსტნეული

იაპონელთა ლანჩი, სადილი და ვახშამი შეუძლებელია ბოსტნეულის გარეშე. მათ უყვართ პრასი, კომბოსტო.. ასევე, სალათებს რთავენ მაიონეზით.

მხოლოდ სუფთა პროდუქტი

იაპონელები მიირთმევენ მხოლოდ ახალ საკვებს. მათი კულინარიული კრედოა „მხოლოდ აქ და ახლა.“ მათი საკვებიც ამარტივებს ამ გზით ცხოვრებას (უმი თევზი, ბრინჯი, ბოსტნეული..)



თევზი

იაპონელი ქალები თითქმის არ ჭამენ ცხიმიან ხორცს, მას ანაცვლებენ თევზითა და ზღვის პროდუქტებით.

ტკბილი ? არა, არ მსმენია

მათ დესერტს წარმოადგენს არც ორცხობილა, არც ნაღები, არც შოკოლადის ნამცხვრები..ისინი ნაყინსაც კი ბრინჯისგან აკეთებენ. შესაბამისად, მათი დესერტი არ არის ძალიან ტკბილი და ნაკლებ კალორიულიცაა.

ბუდისტური დამოკიდებულება საკვებთან

იაპონიაში არსებობს ასეთი გაგება „ტაძარი სამზარეულოა“, რომელსაც რვა წლის მანძილზე ცდიდნენ ბერები. აღსანიშნავია, რომ ეს დღესაც აქტუალურია. შეიძლება არ დაიჯეროთ, მაგრამ ამ ასკეტურ კვების რეჟიმს იცავს იაპონელ ქალთა ნაწილი და მხოლოდ მცენარეულ პროდუქტს მიირთმევს.Air Jordan XIII 13 Kid
რატომ უნდა გაიწმინდოთ კბილები ქოქოსის ზეთით?
აიურვედას ძველებურ სწავლებაში არსებობდა ასეთი მეთოდი - „კბილების წმენდა“ სეზამის ზეთით, რასაც პირის ღრუს გამაძლიერებელი ეფექტი აქვს. სილამაზის თანამედროვე ხრიკებში კი ამ მეთოდის „ფორმირება“ მოახდინეს და სეზამის ზეთი ქოქოსის ზეთით შეცვალეს.



დილით ადრე, ვიდრე კბილის პასტას და ჯაგრისს აიღებთ, პირში ერთი სუფრის კოვზი არარაფინირებული ორგანული ქოქოსის ზეთი ჩაიდეთ. თქვენი დავალებაა მისი დახმარებით 5 წუთის მანძილზე პირის ღრუ კარგად დაიმუშაოთ ისე, რომ არ გადაყლაპოთ: ამოძრავეთ ის ენის საშუალებით კბილებს შორის, დაიმასაჟეთ ღრძილები. ზეთს ძლიერი ეფექტი აქვს, ახდენს დეტოქს-ეფექტს და ათეთრებს ემალს.



პროცესი მოგაგონებთ მედიტაციას - პროცედურის დროს თქვენ ვერ შეძლებთ საუბარს.

ანა ვერძაძეAir Jordan
7 რჩევა ზაფხულის საუკეთესოდ  გასატარებლად
1  აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი. შესაძლოა, თამამად ირუჯებოდეთ და არ უჩიოდეთ მზისგან დამწვრობას, მაგრამ პირველ დღეებში ნებისმიერი სახის კანისთვის კარგია მზისგან დამცავი, თუნდაც დაბალპროცენტიანი კრემის გამოყენება. წლის მანძილზე, ზაფხულიდან ზაფხულამდე, კანი ხდება დაუცველი და დიდი რაოდენობით მზის სხივების მიღება ხშირ შემთხვევაში დამწვრობას ან გაუხეშებას იწვევს.


არასოდეს გაჩერდეთ სანაპიროსა ან აუზზე ე.წ. პიკ პერიოდში (11 საათიდან 4 საათამდე). დროის ამ მონაკვეთში, მზე ყველაზე რადიაციულ სხივებს გამოყოფს, რაც პირდაპირ ებრძვის არა მარტო კანს, არამედ კანქვეშა ორგანოებსაც. შუა დღის მზეზე წოლა უტოლდება სოლარიუმში 2 საათის გატარებას.


3  ეცადეთ, აირჩიოთ დასასვენებელი ადგილი ან ზაფხულის ის მონაკვეთი ზღვაზე ან აუზზე წასასვლელად, როცა ტემბერატურა 32-34 გრადუსს არ აღემატება.


4  ხშირ შემთხვევაში, საცურაო აუზი ან სანაპირო წითელ ხალიჩად ან პოდიუმად გადაიქცევა ხოლმე. თუ ატარებთ საცურაო კოსტიუმის ზემოდან შემოსაცმელ კიმონოს ან კაბა-ხალათს, გაქვთ ნაჭრის ჩანთა და ფერადი მინის სათვალე, შეიძლება ითქვას, რომ თქვენი ლუქი მთელი სანაპიროს ან საცურაო აუზის აღფრთოვანების საგანია.



5  ჯანსაღი კვება ყოველთვის მისასალმებელია, მაგრამ განსაკუთრებით კარგია თქვენი სხეულისთვის თუ ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, ნატურალური წვენები, უპირატესობას მიანიჭებთ ზაფხულის ცხელ დღეებში, როდესაც დღის დიდ ნაწილს ატარებთ მზის ქვეშ. არასოდეს მიირთვათ ნაყინი და რძის პროდუქტები მზეზე.


6  სვით დიდი რაოდენობით წყალი! ზაფხულში სხეული ხშირ შემთხვევაში დეჰიდრადაციას განიცდის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მზეზე ვატარებთ დიდ დროს. ამ პერიოდში, აუცილებელია მივიღოთ დღეში 8-9 ჭიქა წყალი, მინერალური სასმელი ან უშაქრო ნატურალური წვენი, ჩვენი ჯანმრთელობისთვისა და სხეულის სასურველი ფორმის შესანარჩუნებლად.



7  აუცილებლად წამოიწყეთ ახალი ჰობი. ზაფხული საუკეთესო წელიწადის დროა რაიმე ახლის წამოსაწყებად. წლის მანძილზე უმეტესად არ გვრჩება დრო საკუთარი ინტერესებისთვის, ზაფხული კი გვაძლევს ამის საშუალებას. ზღვაზე და საცურაო აუზზეც კარგი იქნება თუ დაკავდებით აქვა აერობიკით, იოგით, წაიკითხავთ წიგნს ან თუნდაც დაწერთ რაიმე ჩანახატს. ერთი სიტყვით, არც თუ ისე სასარგებლო რუჯის მიღების დროსაც კი, შეგვიძლია დავგეგმოთ ჩვენთვის სასარგებლო აქტივობები.



ივანე ქეშიკაშვილიAir Jordan News
კოსმეტიკა აბედნიერებს ადამიანებს - კრისტიან ბრეტონი
როცა ვსაუბრობთ კოსმეტიკურ ბრენდებზე, აუცილებელია ვახსენოთ ფრანგული ხაზი „კრისტიან ბრეტონი“.Air Presto Flyknit Ultra
რაპუნცელი გამოიძახეთ? თმის სწრაფად გაზრდის 8 მეთოდი
საშუალოდ თმა ერთი თვის განმავლობაში 1-2 სმ-ით იზრდება. როგორ დავაჩქაროთ ეს პროცესი 2-3 -ჯერ?Air Jordan V Low Supreme
სუფთა თმა რამდენიმე წამში - რა არის მშრალი შამპუნი და როგორ უნდა გამოვიყენოთ?

წარმოიდგინეთ, რომ ძალიან ადრე ხართ ასადგომი, მაგრამ მაღვიძარას ბევრად უფრო ადრე აყენებთ, რადგან თქვენი თმა დაბანას საჭიროებს.

Nike Air Jordan
10 ჩვევა, რომელიც ნაადრევად გვაბერებს
დაბერების პროცესი გენეტიკასა და თავის მოვლაზეა დამოკიდებული, მაგრამ როგორც აღმოჩნდა გოგონებს გვაქვს ყოველდღიურად ისეთი ჩვეულებები, რაც ნაადრევად დაბერებას უწყობს ხელს.womens nike shoes
ისინი აუცილებლად უნდა იყოს ნებისმიერი ლამაზმანის „რაციონში“ კვირაში ერთხელ მაინც. თვალის პატჩები პრაქტიკულად ყველას კოსმეტიკის ჩანთაში მარტივი საპოვნელია - უკვე წარმოუდგენელია, როგორ ვუმკლავდებოდით უძილობას მის გარეშე აქამდე. იმისათვის, რომ ზამთარში ყველა წვეულებაზე მოასწროთ მისვლა და ამავდროულად კარგად გამოიყურებოდეთ ხმაურიანი ღამის წვეულების შემდეგ, ჩვენ პატჩების შერჩევის საუკეთესო მეთოდს გასწავლით, რომელიც ნებისმიერ სიტუაციაში გადაგარჩენთ. ამისათვის, კი აუცილებელია მარტივი წესების გათვალისწინება მათი შერჩევისას.


რა უდა გავითვალისწინოთ პატჩების შერჩევისას?

ერთი და იგივე საშუალებას შეიძლება ჰქონდეს კარგი ეფექტი კონკრეტული ადამიანის შემთხვევაში, თუმცა დიდია იმის ალბათობა, რომ არ მოუხდეს მეორეს, საქმე იმაშია, რომ ჩვენ პატჩებს ვიყენებთ სხვადასხვა მიზნობრიობით და ამიტომ მისი შერჩევა სწორედ იმ შედეგზეა ორიენტირებული, რა მიზნითაც იძენთ.

თვალებზე შეშუპების მოშორება

თუკი თქვენი მთავარი პრობლემა თვალის გარშემო შეშუპების მოცილებაა, კოფეინის ან ჩაის შემცველობის პატჩები იდეალურია ასეთ დროს. საუკეთესო ვარიაცია ჰიდროგელის ვარიანტია, რაც კანზე საკმაოდ ეფექტურად დაიტანება და ქმნის „პარკოსნის“ ეფექტს, რისი საშუალებითაც კანის ზედაპირი გლუვი ხდება. დამატენიანებელი პატჩი კი ამ შემთხვევაში არ გამოგადგებათ, ვინაიდან ის შეშუპებას უფრო შესამჩნევს გახდის.

მუქი წრეების მოცილება თვალის გარშემო

მუქი წრეების და ჩალურჯებების გამოსწორება ქსოვილისებრ პატჩებს შეუძლიათ. აქ მთავარია მის შემცველობაში იყოს С ვიტამინი, არნიკის ან მრავალძარღვას ექსტრაქტით. ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და აუფერულებენ სილურჯეებს. ამასთანავე შესაძლოა გამათეთრებელი კომპონენტიანი პატჩების არბუტინის სახით დამატება, კიტრისა და სიმინდის ფანტელების შემცველობით.

ნაოჭების გასწორება თვალის ქვეშ

ჰიალურონის მჟავა, ზღვის კოლაგენი და Е ვიტამინი დამატენიანებელი კომპონენტებით უზრუნველყოფს დანაოჭებული კანის დაჭიმვას და წვრილი ნაოჭების გასწორებას.

პატარა საიდუმლო - შეინახეთ პატჩები მაცივარში, ასე ისინი კანს სიგრილეს მიანიჭებენ, რაც თვალის ქვეშ არსებული შეშუპების ეფექტურად გამკლავების გარანტიაა.

თუკი თვალის ქვეშ ნაოჭები უკვე ერთმანეთზე საკმაოდ საგრძნობლად გროვდება, აუცილებელია გამოძინება, რომელიც დღიურად 8 საათს ითვალისწინებს, მაგრამ თუკი ეს მისია შეუსრულებლად მიგაჩნიათ თვალის პატჩები გადაგარჩენთ. გაითვალისწინეთ, რომ თვალის ქვეშ კანი თხელია და სჭირდება ლოკალური დატენიანება და გამოკვება. პატჩების გამოყენება სასურველია კვირაში სულ მცირე ერთხელ მაინც.
ლიდია ამარიანიNike Zoom Kobe IV
ექიმ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგის აზრი: რაზეა დამოკიდებული ქალის სექსუალურობა და ლიბიდო?
როგორ მოქმედებს კვება ქალის ჰორმონებზე?adidas Laufschuhe und Laufbekleidung kaufen