ფერთა დიეტა: ერთი დღე - ერთი ფერი

ეს დიეტა დაგეხმარება ერთ კვირაში გახდე, თანაც მარტივად და უსაფრთხოდ. მთავარი - პროდუქტების შეთავსებაა.

 

დიეტის ძირითადი წესია: ერთი დღე - ერთი ფერი.
აკრძალვები არ არის, უბრალოდ ეცადე ნაკლები ცხიმი გამოიყენო კერძების მომზადებისას. დღეების თანმიმდევრობა დაიცავით ზუსტად!


თეთრი დღე
მოხარშული კარტოფილი
ბრინჯი
ბანანი
ქოქოსი
კვერცხის ცილა
თეთრი ხორცი
თეთრი თევზი
რძის პროდუქტები
ყვავილოვანი კომბოსტო
ხახვი, ნიორი
შეეცადე შეამცირო პორციები და დღეში 5-6-ჯერ ჭამო (ცოტ-ცოტა).

წითელი დღე


წითელი ლობიო
წითელი ხორცი
ჭარხალი
ტომატი
ალუბალი

წითელი მოცხარი
წითელი ბულგარული წიწაკა
წითელი ყურძენი
ჟოლო

წითელი პროდუქტები ანტიოქსიდანტებს შეიცავს. ტომატი - ლიკოპინს. პორცია - თავისუფალი. ჭამე, რამდენიც გინდა.


მწვანე დღე

ისპანახი
სალათის ფოთლები
მწვანილი
ბროკოლი
ბრუსელის კომბოსტო
კიტრი
კივი

ეს პროდუქტები მდიდარია კალციუმით და მაგნუმით, რაც ძალიან კარგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას.


ნარინჯისფერი დღე
სტაფილო
გოგრა
წითელი თევზი
პაპაია
მანგო
ხურმა
ატამი
ქაცვი
გარგარი
ეს პროდუქტები სასარგებლოა თმისთვის და კანისთვის. ოპტიმალური რეჟიმი - 4-5 -ჯერ ჭამა დღეში.

იისფერი დღე
ბადრიჯანი
იისფერი კომბოსტო
მუქი ყურძენი
ქლიავი
შავი მოცხარი
მაყვალი
თირკმელების განტვირთვის დღე.


ყვითელი დღე
ანანასი
ყვითელი ტკბილი წიწაკა
ყაბაყი
ყვითელი ვაშლი
სიმინდი
ყველი
თაფლი
კვერცხის გული

like
0

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.