ერთი თვე ახალ წლამდე: წონის დაკლების 3 მეთოდი

ახალი წელი ახლოვდება, შენ კი ვერ ეტევი საყვარელ კაბაში? გთავაზობთ 3 ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ მეთოდს, თუ როგორ უნდა დაიკლო წონაში სწრაფად.


მეთოდი პირველი

დიეტა ”კიბე” - 5 დღეში მინუს 2-3 კგ

დიეტა ”კიბე” ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური დიეტაა. 5 დღეში 4-დან 9 კგ-ის დაკლებაა შესაძლებელი. ის მხოლოდ 5 საფეხურს მოიცავს. პირველი დღე - ორგანიზმის გასაწმენდად, მეორე - აღსადგენად, მესამე - ორგანიზმის ენერგიით დასამუხტად, მეოთხე დღე - ცილების მარაგის შესავსებად და მეხუთე დღე - დარჩენილი ცხიმის დასაწვავად


მეთოდი მეორე


მოიწყე „განტვირთვის დღეები“

წონაში კლების მიზნით უამრავი ადამიანი იცავს კონკრეტული სახელწოდებით არსებულ დიეტებს, რაც ჯანმთელობისთვის საზიანოა. აუცილებელია, რომ იკვებოთ ჯანსაღად, მიიღოთ საჭირო კალორიების რაოდენობა დღის განმავლობაში, გამორიცხოთ შიმშილი, სვათ საჭირო რაოდენობით წყალი და ივარჯიშოთ სწორად შერჩეული პრინციპით, გამოცდილი ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ამ ყველაფერთან ერთად, შეასრულეთ განტვირთვის დღეები და შედეგი იქნება მეტად ეფექტური. სასურველი და რეკომენდებულია კვირაში ერთი დღე დაუთმოთ განტვირთვას.


მეთოდი მესამე

3 დღეში მინუს 3 კგ - ექსპრეს დიეტა

რა თქმა უნდა, ჯობია წონაში ნელ-ნელა დაიკლოთ, მაგრამ ზოგჯერ დგება მომენტი, როდესაც სასწრაფოდ გჭირდებათ რამდენიმე კილოგრამის მოშორება. ამ შემთხვევისთვის, გთავაზობთ ეფექტურ ექსპრესს დიეტას, რომელიც შედეგს გარანტირებულად მოგცემთ და არ მიაყენებს ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას.

like
0

კომენტარები

nana 2016-12-09 18:37
79 kilo minda 34 kiloc dakleba

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.