4 მეთოდი, რომ ზამთარში ავად არ გახდეთ

თოვლი, ქარი და ყინვა ზამთრის შემადგენელი ნაწილია. ჩვენი რჩვები დაგეხმარებათ, რომ ცივი სეზონის მანძილზე ჯანმრთელობა შეინარჩუნოთ.


1. იბანეთ ხელები ხშირად
ყველაზე ხშირად ინფექცია თქვენს ორგანიზმში ხელებიდან გადადის. ამიტომ დაიცავით ჰიგიენა იმაზე მეტად, ვიდრე ამას სხვა დროს აკეთებთ. კვლევების თანახმად, ისინი ვინც ხელებს ხშირად იბანენ 45% - ით ნაკლებად ხდებიან ავად.

2. დალიეთ მეტი სითხე
საკმარისი რაოდენობის წყალი არ მისცემს ბაქტერიებს საშუალებას გამრავლდნენ თქვენს ორგანიზმში მაშინაც კი, თუ ავადმყოფი ადამიანის გვერდით იმყოფებით.

3. მოერიდეთ ჰიპოთერმიას
ჰიპოთერმია იმუნიტეტს აქვეითებს იმიტომ, რომ ორგანიზმი

ბევრ ენერგიას ხარჯავს, რათა სხეულისთვის საჭირო ტემპერატურა შეინარჩუნოს. ინფექციასთან ბრძოლის დროს კი ძალა აღარ დაგრჩებათ.

4. არ ინერვიულოთ
სტრესი იმუნიტეტის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მტერია. თუ თქვენ იოგას ან მედიტაციას ხშირად მიმართავთ, სტრესის ჰორმონი მცირდება თქვენს ორგანიზმში.

like
1

კომენტარის დამატება

სახელი*
აღწერა*
კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.