დიეტა

ფერთა დიეტა: ერთი დღე - ერთი ფერი

ეს დიეტა დაგეხმარება ერთ კვირაში გახდე, თანაც მარტივად და უსაფრთხოდ. მთავარი - პროდუქტების შეთავსებაა.

5 იაფი პროდუქტი, რომელიც გახდომაში დაგეხმარებათ

ეს პროდუქტები ძალიან დაბალკალორიულია, მაგრამ მათში ბევრი სასარგებლო ნივთიერებებია. რაც მთავარია, მათი ფასი ძალიან გაგახარებთ.

დიეტა ”კიბე” - 5 დღეში მინუს 2-3 კგ

დიეტა ”კიბე” ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური დიეტაა. 5 დღეში 4-დან 9 კგ-ის დაკლებაა შესაძლებელი. ის მხოლოდ 5 საფეხურს მოიცავს. პირველი დღე - ორგანიზმის გასაწმენდად, მეორე - აღსადგენად, მესამე - ორგანიზმის ენერგიით დასამუხტად, მეოთხე დღე - ცილების მარაგის შესავსებად და მეხუთე დღე - დარჩენილი ცხიმის დასაწვავად.

საღამოს 6 სთ-ის შემდეგ შიმშილით წონაში ვერ დაიკლებთ! პროფესიონალის ამომწურავი პასუხები და რჩევები

დღესდღეობით ძალიან გავრცელებულია მოსაზრება, რომ საღამოს 6 საათის შემდეგ შიმშილი იწვევს წონის კლებას. - ეს შეხედულება მცდარია!

დიეტა ლამაზი ფეხებისთვის

გინდა, რომ შენი ფეხები ჯანმრთელი და ლამაზი იყოს? ყურადღება მიაქციე იმას, რასაც ჭამ ყოველ დღე. სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებსაც პროდუქტები შეიცავს, ამაგრებენ ვენებს, აღადგენენ ტონუსს და ელასტიკურობას.

რატომ არ მუშაობს დიეტა? ფიტნეს ინსტრუქტორი წონაში კლების მექანიზმს გვიხსნის

ქალთა ფიტნეს-ინსტრუქტორი, ანტონ ლაშქარაშვილი წონაში კლების დროს დაშვებულ შეცდომებზე საუბრობს და განმარტავს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ, რომ სასურველი შედეგი მივიღოთ.

3 დღეში მინუს 3 კგ - ექსპრეს დიეტა

რა თქმა უნდა, ჯობია წონაში ნელ-ნელა დაიკლოთ, მაგრამ ზოგჯერ დგება მომენტი, როდესაც სასწრაფოდ გჭირდებათ რამდენიმე კილოგრამის მოშორება. ამ შემთხვევისთვის, გთავაზობთ ეფექტურ ექსპრესს დიეტას, რომელიც შედეგს გარანტირებულად მოგცემთ და არ მიაყენებს ზიანს თქვენს ჯანმრთელობას.

ე.წ. ”განტვირთვის დღეები” წონაში დასაკლებად - 5 რეცეპტი ფიტნეს ინსტრუქტორის რჩევით

წონაში კლების მიზნით უამრავი ადამიანი იცავს კონკრეტული სახელწოდებით არსებულ დიეტებს, რაც ჯანმთელობისთვის საზიანოა. აუცილებელია, რომ იკვებოთ ჯანსაღად, მიიღოთ საჭირო კალორიების რაოდენობა დღის განმავლობაში, გამორიცხოთ შიმშილი, სვათ საჭირო რაოდენობით წყალი და ივარჯიშოთ სწორად შერჩეული პრინციპით, გამოცდილი ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ.

მსხალი წონის დაქვეითებას უწყობს ხელს

მსხალი სასარგებლო პროდუქტადაა აღიარებული. აღმოჩნდა, რომ მსხალში ბევრი ანტიოქსიდანტი, ფლავონოიდი და უჯრედისია. ამასთან, მასში არ არის ცხიმი, ქოლესტერინი და ზომიერად კალორიულია.

დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს 5 კომპონენტს! სტატია ჯანსაღი კვებისა და მავნე პროდუქტების შესახებ

სტატიაში წაიკითხავთ მავნე პროდუქტების შესახებ და ასევე იმას, თუ რა უნდა ვჭამოთ, თუ გვსურს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, გახდომა და ა.შ.
მავნე პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა მივირთვათ, თუ გვსურს გახდომა.