დიეტა

რა დაავადებებს ავიცილებთ თავიდან წყლის სწორად მიღებით - როდის და როგორ უნდა ვსვათ წყალი

წყალი ჩვენი ორგანიზმის 70 %-ს შეადგენს, იმ შემთხვევაში, თუ ორგანიზმში წყლის დონე 20%- ით დაიკლებს, ეს ორგანიზმისთვის და შესაბამისად ჩვენთვის, სავალალო შედეგით დასრულდება!

საუზმე-კონსტრუქტორი: როგორ შევადგინოთ იდეალური მენიუ ლამაზი სხეულისთვის?

ცხოვრების გიჟური რიტმი, თავისუფალი დროის კატასტროფული დეფიციტი - ჯანსაღი კვების მთავარი პრობლემებია. სრულფასოვანი საუზმისთვის უბრალოდ დრო არ გვრჩება. თქვენ აუცილებლად უნდა გაეცნოთ პროდუქტების სიას, რომლისგანაც 5 წუთში შეძლებთ მარტივი და სასარგებლო საუზმის მომზადებას.

როგორ ვიკვებოთ სწორად და ბალანსირებულად? პროფესიონალის რჩევები კვების შესახებ

ფორმის შესანარჩუნებლად აუცილებლად უნდა დაიცვათ რამდენიმე პირობა. ადამიანის ჯანმრთელობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი სწორი და დაბალანსებული კვებაა. პროდუქტები, რომლებსაც ჩვენ ვღებულობთ, უზრუნველყოფენ ჩვენს ორგანიზმს იმ აუცილებელი ნივთიერებებით, რომლებიც დადებით როლს თამაშობს ორგანიზმის სრულფასოვან მუშაობაზე.

როგორ გამოიყურება ოლიმპიური ჩემპიონების ყოველდღიური მენიუ

მათთვის, ვისაც აინტერესებს, თუ როგორ იკვებებიან მსოფლიოში ცნობილი ჩემპიონები, თურქმა ფოტოგრაფმა - უმიტ ბეკტასმა გადაიღო ათლეტები და მათი კვების რაციონი.

სიმსუქნესთან ბრძოლის საშუალებები

მთელ მსოფლიოში, როგორც დაბალი, ისე მაღალი შემოსავლის ქვეყნებში, ჭარბი წონისა და სიმსუქნის გავრცელების საგანგაშო ზრდა შეინიშნება. ზოგიერთი ქვეყნის მოსახლეობის ნახევარი ჭარბწონიანია.

დიეტა მაგგი: ვიკლებთ  20 კგ-ს ერთ თვეში

დაუჯერებლად ეფექტური, ხორცი, ხილი, ბოსტნეული და კვერცხი საკმარისი რაოდენობით - ეს დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება!

წვენების დიეტა

ზაფხული იდეალური დროა დიეტისთვის, რადგანაც ყველაფერი ახალი, გემრიელი და სასარგებლო უხვადაა. სასარგებლო და ეფექტურია წვენების დიეტა. არ აქვს მნიშვნელობა წვენი ბოსტნეულის იქნება თუ ხილის. ფრეშის მომზადება შესაძლებელია ნიახურის, ისპანახის, ფორთოხლის, მარწყვის, მოცხარის, კომბოსტოს, ჭარხლის, გრეიპფრუტის, გარგრის, კიტრისა თუ ყურძნისგან.

ბრაზილიური დიეტის საიდუმლო - მკვრივი დუნდულები ორ კვირაში

ეს დიეტა იმით არის მიმზიდველი, რომ ყველა ინგრედიენტი ადვილად ხელმისაწვდომია, თან შეგიძლიათ დღეში ხუთჯერ ჭამოთ. ეს დიეტა 4 კვირაზეა გათვლილი, მაგრამ ექსპრესმეთოდით შეიძლება, ორი კვირაც საკმარისი აღმოჩნდეს.

კიტრის დიეტა

ცოტამ თუ იცის, რომ კიტრი ერთ-ერთი უძველესი საკვებია. მას ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 3 ათასი წლით ადრე მიირთმევდნენ. კიტრის 95-96% წყალია, ამიტომ იგი სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის, აწესრიგებს წყალ-მარილოვან ბალანსს, წმენდს კანს, მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება, ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას. კიტრისგან მზადდება ლოსიონები, ნიღბები, რომლებიც წმენდს კანს, აბაცებს პიგმენტურ ლაქებს, ჭორფლს.

 როგორ დავიკლოთ წონაში 5 დღეში ისე, რომ ჯანმრთელობას არ ვავნოთ (5 საიდუმლო)

ექსპრეს-დიეტებს მსოფლიოს მასშტაბით, ყველა ექიმი აკრიტიკებს. ნებისმიერი სპეციალისტი გეტყვით, რომ თუ წონაში დაკლება გადაწყვიტეთ, აჩქარება არ ღირს და ყველაფერი თანდათანობით უნდა გააკეთოთ. მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ, მაქსიმალურად მოკლე დროში მოიყვანოთ თავი ფორმაში და არ მიაყენოთ ზიანი ჯანმრთელობას.