ნესვი შეიცავს კალიუმს, ვიტამინებს B1, B2, PP, A, C. ძალიან მდიდარია რკინით, მასში 16-17 ჯერ მეტია რკინა, ვიდრე რძეში და რძის ნაწარმში. რკინის გარდა, ნესვი შეიცავს: კალიუმს, კალციუმს, ნატრიუმს და ქლორს. რეკომენდებულია ანემიის დროს, ასევე ათეროსკლეროზის და სხვა სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. ნესვი აძლიერებს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნას და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
Footwearნესვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფერმენტებს. იგი ათავისუფლებს ნაწლავებს ტოქსინებისაგან, აუმჯობესებს მათ მუშაობას.
ხელს უშლის კუჭის დაავადებების წარმოქმნას და ასავე, ხელს უწყობს განკურნებას. ეფექტურია ღვიძლის დაავადებების დროს. ნესვი უზრუნველყოფს ქვების გამოდევნას თირკმელებიდან და შარდის ბუშტიდან. გარდა ამისა, იგი აუმჯობესებს ჰემოგლობინის დონეს სისხლში. აგრეთვე, მისი თესლი გამოიყენება ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად და უნებლიე შარდვის დროს.
წარმოგიდგენთ ნესვის შემცველობას 100გრ პროდუქტზე.
100 გ ნესვი შეიცავს:
1. წყალს, 88,5 გ
2. ცილას, 0.6 გ
3. ნახშირწყლებს, 10.3 გ
4. სახამებელი, 0.1 გ
5. პექტინს, 0.4 გ
6. ორგანული მჟავები, 0.12 გ
7. კალიუმს, 118 მგ
8. კალციუმს, 16 მგ
9. მაგნიუმს, 13 მგ
10. ნატრიუმს, 32 მგ
11. ფოსფორს, 12 მგ
12. რკინას, 1000 მგ
13. იოდის, 2 გ
14. კობალტს, 2 მგ
15. მანგანუმს, 35 მგ
16. სპილენძს, 47 მგ
17. ფტორს, 20 მგ
18. თუთია, 90 მგ
19. ვიტამინ B-კაროტინს, 0.4 მგ
20. ვიტამინ E-ს (tocopherol), 0.1 მგ
21. ვიტამინ C-ს (ასკორბინის მჟავა) 20 მგ
22. ვიტამინ B1-ს (thiamine), 0.04 მგ
23. ვიტამინ B2-ს (riboflavin), 0.04 მგ
24. ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა), 6 მგ
25.ვიტამინ PP-ს (niacin), 0.4 მგ
26. კალორია, 25-კალორია.
Lady Fitness LAB / ფიტნეს კლუბის ინსტრუქტორი ანტონ ლაშქარაშვილი